FODMAP voor vegetariërs en veganisten

Aanbieding!

 7.50  6.75

HET E-BOOK WORDT AANGEBODEN ALS PDF, JE HEBT DUS GEEN E READER NODIG.

Categorie: Tags: ,

Product Description

4 weekmenu’s voor vegetariërs en veganisten met meer dan 70 FODMAP-arme recepten en variaties

Dit E-book is een heel handig digitaal kookboek dat als hulpmiddel dient bij het volgen van het FODMAP dieet, wanneer je een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon volgt.

Het ebook bevat 4 weekmenu’s oftewel 28 dagmenu’s met bijbehorende recepten en uitgebreide boodschappenlijstjes.

Het ebook is eind 2019 geupated en bevat algemene voedingsadviezen, toelichting op FODMAP-arme producten, tips voor geschikte tussendoortjes en supplementen.

Het ebook bevat recepten voor ontbijt, lunch, diner en als extra suppersnelle receptieetjes. Totaal meer dan 70 recepten!

Voorbeelden recepten:

  • boekweitwraps
  • caprese salade
  • courgette muffins
  • 1 minuut plat havermoutbroodje
  • granola
  • mugcake
  • quinoa ontbijtkom
  • wortelsalade
  • tofusaté
  • pindakaaskoekjes
  • brownies
  • gemarineerde aardbeie– gebakken ananas chai-chocoladeballetjes
  • suikervrije worteltaartrepen
  • aardappelcurry
  • courgette quiche – zonder korst
  • frisse wok met koriander
  • ‘gehakt’ ballen
  • gevulde courgette met tofu en olijven
  • pasta ‘bolognese’
  • pasta pesto met tomatensalsa en pijnboompitten
  • pastinaak-amandelsoep
  • quinoa-groenteomelet
  • rijstsalade 
  • spinaziepannenkoeken
  • Surinaamse pindasoep
  • veggie burger en worstjes
  • taco’s
  • zoete aardappel frittata 
  • pompoenblokjes uit de oven
  • verschillende sauzen (aardbeiensaus, pesto, pindakaas, kruidenboter, gekruide mayonaise, dressings etc.)
  • verschillende marinades voor tofu/tempe/quorn etc.
  • verschillende snacks/tussendoortjes