Jarig zijn Elk jaar vind ik het toch weer een mijlpaal, een jaartje ouder. Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik ouder worden niet heel erg super fijn vindt, en eigenlijk is de enige reden omdat het zo snel gaat! Hup weer een jaar verder. Wel ben ik vooral dankbaar dat ik weer een jaartje […]
Nieuw FODMAP-boek
“Help met kiezen van een titel van een nieuw e-book”. Dit was een vraag in een nieuwsbrief van september. Heb je de mail ontvangen met deze vraag? En heb jij gestemd? Zo ja, top! Dan zat jij bij de 4% die gestemd heeft. Dank je wel! Het boek of e-book gaat waarschijnlijk heten “100 antwoorden […]
Word DE expert als diëtist met het gloednieuwe halfjaarprogramma!
Afgelopen zomer bedacht ik me dat ik me veel meer wil inzetten voor diëtisten en andere zorgprofessionals. Ik heb een aantal fodmapdietisten geinterviewd en ondertussen heb ik gebrainstormd met een aantal andere ondernemers met wie ik ‘buddy’ en met wie ik ‘mastermind’. En zo kwam ik zelf op het geniale idee om een half jaar […]
Nieuwe voedingsmiddelen in de FODMAP app!
Ja hoor, Monash Universiteit heeft weer diverse nieuwe voedingsmiddelen getest en toegevoegd in de FODMAP app. Dit zijn onder meer: ⭐Demerara suiker: tot 4 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 75 g bevat een matige hoeveelheid fructose, vermijd grotere hoeveelheden (100 g bevat veel fructose en een matige hoeveelheid fructanen) ⭐Instant polenta (gekookt): geen […]
FODMAP ZOMERACTIE!
Wat een temperaturen he, ongekend! Ik hou van de zomer en ik hou van ijsjes! Daarom speciaal voor jou tijdens deze warme zomerdagen heel veel korting! Het ebook met 25 FODMAP ijsjes recepten om zelf te maken, kan je nu bestellen voor slechts €2,50 ipv €7,50! Gebruik hiervoor de code ‘ZOMERIJS’ bij het afrekenen. Bestel […]
Jammie lekker gnocchi!
Hou jij ook van ovenschotels? Zelfs in de zomer? Ik, foodie Sigrid, wel hoor! Een ovenschotel mag van mij wel een paar keer per week op het menu staan. Maakt mij niet uit wat voor weer het is. H En ik heb onlangs een lekker recept gevonden die ik heb aangepast zodat het FODMAP-arm is […]
low FODMAP ijs
Low FODMAP ijsjes tijd! Yes! Zomer, we hebben er zin in! Heb jij al een low FODMAP ijsje gegeten? En heb je deze zelf gemaakt of in de winkel gekocht? In ons FODMAP boodschappenboek staan een aantal merken die FODMAP-arm ijs verkopen. En …. we hebben low FODMAP ijsjes boek! Een ebook (pdf) met heel […]
Nieuwe voedingsmiddelen getest op fodmaps
Monash test regelmatig diverse nieuwe voedingsmiddelen en testen ze sommige voedingsmiddelen opnieuw. Voor jou hebben we de nieuwe resultaten op een rijtje gezet: Voedingsmiddelen opnieuw getest Rode chili heeft nu een groen portie bij 28 gram, oranje portie bij 35 gram en een rood portie bij 42 gram. Muesli naturel heeft nu een groen portie bij […]
5 dingen die je niet wist over herintroduceren
5 dingen die niemand je vertelt over de herintroductie van FODMAP Het opnieuw introduceren en testen van FODMAP-voedsel kan een uitdaging zijn! Hier zijn 5 herintroductie-onderwerpen die vaak worden overgeslagen: 1. Herintroductie-uitdagingen zijn geen one-size-fits-all-aanpak. Als je wilt testen, dan volg je toch gewoon een schema? Wij horen heel vaak dat mensen via de arts […]
Krijg jij ook weleens alleen groenvoer?
Alleen groenvoer Krijg jij ook weleens alleen groenvoer als je gezellig uiteten bent of bij een feestje bent? Nou ik wel. Ik heb het nu een paar keer meegemaakt. En ik kan je vertellen, grappig is het niet. Nou ja, achteraf heb ik dan wel weer een leuk verhaal. Al jarenlang weet ik dat ik […]
Lekkere FODMAP-arme moederdag recepten
Moederdag! Hoe vier jij moederdag? En wat eet je voor lekkers? Voor mij, Sigrid, wordt het voor het eerst een moederdag zonder mijn moeder. Ze is helaas afgelopen oktober overleden. Gelukkig heb ik mijn schoonmoeder nog. Zojuist kreeg ik een berichtje dat we uitgenodigd zijn voor een kopje koffie met een gebakje. Ik weet dat […]
Heb ik PDS?!
Gratis webinar over PDS! Wist je dat de maand april ‘IBS awareness month’ is? Dit betekent dat het een maand waarbij wereldwijd extra aandacht wordt besteed aan PDS. Nou doen wij van Fodmap Foodies dat altijd al wel, maar deze maand nog een beetje extra. Op 19 april is DE PDS-dag wereldwijd en daarom […]
Tips voor het Paasontbijt
Pasen….. altijd leuk! Pasen betekent voor velen van ons lekker vrij zijn. Lekker een Paasbrunch. En genieten van het mooie weer. Want het wordt een heerlijk Paasweekend! En we hebben een klein paascadeautje voor je: tot en met 20 april ontvang je met de code PAASONTBIJT €2,- korting op elke bestelling vanaf €5,- Paasontbijt […]
April is “IBS Awareness Month”
April is “IBS Awareness Month” Wij zullen het hier in deze blog over PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) hebben, omdat dit de Nederlandse vertaling is van IBS. PDS is een gastro-intestinale aandoening die onaangename symptomen veroorzaakt bij gediagnosticeerde personen. Symptomen Aanwezige symptomen kunnen zijn: – Buikpijn – Opgeblazen gevoel – Constipatie – Diarree Hoewel we niet […]
Opnieuw getest!
Monash test regelmatig diverse voedingsmiddelen opnieuw op aanwezigheid van FODMAP”s, om zeker te weten dat de informatie van de app nog up-to-date is. Recent hebben ze zowel de rode als groene paprika en tomaten opnieuw getest. Dat er andere resultaten na opnieuw testen, uit kunnen komen, komt door veel factoren. Denk aan klimaatveranderingen, hoe voeding […]
Peulvruchten eten tijdens je FODMAP-dieet
Wat zijn peulvruchten? Onder peulvruchten vallen: bruine, witte en zwarte bonen, kapucijners, kievitsbonen (borlotti), limabonen, linzen, kikkererwten, spliterwten, kidneybonen, lupinebonen en sojabonen. Eigenlijk zijn pinda’s ook peulvruchten, maar deze worden gerekend tot de noten omdat deze andere voedingstoffen heeft. Hoewel de groene peulvruchten, zoals sperziebonen, tuinbonen, snijbonen, doperwten en peultjes, botanisch gezien peulvruchten zijn, rekent het Voedingscentrum ze tot de groenten. […]
Is tijm goed voor de spijsvertering?
Wat is tijm? Tijm is een plant die vanwege de aromatische geur dikwijls in de zeepindustrie wordt gebruikt. Van de bloemen en bladeren wordt ook thee en siroop bereid. Daarnaast is het zoetige, sterke aroma geschikt voor het kruiden van groente, vis, vlees en sauzen. Tijm is dan ook een belangrijke smaakmaker van de Provençaalse […]
Hou je darmen onder controle – webinar
Meld je aan voor het Webinar ‘Hou Je Darmen Onder Controle’ Op vrijdag 4 februari om 12 u geef ik jou waardevolle info en tips, zodat jij je darmen onder controle krijgt. Dit webinar is vooral handig als je nog niet gestart bent met het FODMAP-dieet of je bent al een hele tijd bezig en […]
Update Monash: aardbeien, druiven en meer
Update FODMAP’s in voedingsmiddelen Monash Universiteit in Australie test regelmatig voedingsmiddelen. Zo komen er nieuwe voedingsmiddelen in de app bij, of veranderen er hoeveelheden van voedingsmiddelen die al in de app en dus ook in onze FODMAP Dieet Lijsten stonden. Tijd dus om de lijsten aan te passen! Nieuwe voedingsmiddelen getest op FODMAP’s Er zijn […]
Nieuw hulpmiddel tegen PDS
Ken je Alflorex® al? Het is een probiotica, een medisch hulpmiddel tegen prikkelbare darm syndroom (PDS). Het product vermindert symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Alflorex® is al jaren op de markt en sinds kort is het nu ook in Nederland verkrijgbaar bij de apotheek en drogist. Enkele feitjes over Alflorex: Er zijn wereldwijd al […]
