Glutenvrij

Baked cheesecake met passievrucht topping

Baked cheesecake met passievrucht topping

0 of 5

Bereidingstijd: 45 minuten Baktijd: 1 uur en 55 minuten Rusttijd: 1,5 tot 2 uur Koeltijd: 4,5 uur 12 taartpunten

Volledig recept,

Muffins met kaas, kip en courgette

Muffins met kaas, kip en courgette

0 of 5

Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of een complete snack –...

Volledig recept,

FODMAP glutenvrij risotto recept

FODMAP glutenvrij risotto recept

0 of 5

De meeste champignons zijn ROOD binnen de Monash university low FODMAP app, zelfs een kleine portie kan al problemen geven bij mannitol overgevoeligheid, en bij een wat grotere hoeveelheid bij...

Volledig recept,

Gemakkelijke rabarbercrumble

Gemakkelijke rabarbercrumble

0 of 5

Gemakkelijke rabarbercrumble uit het boek ‘FODMAP-arm koken’ Dessert, 6 porties. De crumble kan het beste heet worden geserveerd met een beetje sojayoghurt of Griekse yoghurt.

Volledig recept,

Chocolade smoothie

Chocolade smoothie

0 of 5

chocolade avocado banaan smootie FODMAP-arm

Volledig recept,

Guacomole

Guacomole

0 of 5

FODMAP-arme guacamole maken is helemaal niet moeilijk en binnen 10 minuten heb je een lekkere dip voor bij je tortillachips op tafel. Ik ben gek op guacomole! Meestal zit er...

Volledig recept,

kwark-kerststol met spijs

kwark-kerststol met spijs

3 of 5 3 stollen

Voor 3 kwark-kerststollen met spijs   Zelf spijs maken? 1 citroen 225 gram blanke amandelen 225 gram suiker 1 ei Zo maak je spijs: – Rasp de citroen en pers...

Volledig recept,

Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas

Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas

4.3 of 5

Boekweitpasta met aardbeien en geitenkaas Dit gerecht is ontzettend lekker! De magische combinatie van zoute kaas, zoet fruit met boekweitpasta is om je vingers bij af te likken. Het perfecte...

Volledig recept,

BBQ Citroen Vis

BBQ Citroen Vis

0 of 5

Bbq citroen visje Het barbecue seizoen gaat weer beginnen! Tijd voor lange avonden buiten zitten, lekkere hapjes en drankjes en zo’n heerlijk stinkende barbecue. Sorry, heerlijk geurende barbecue natuurlijk ;)....

Volledig recept,

Chocoladekoekjes met zout en peper

Chocoladekoekjes met zout en peper

4.8 of 5

Lekkere FODMAP-arme chocoladekoekjes met zout en peper Klinkt raar of niet?! Deze chocoladekoekjes moet je echt een keer proberen, dan ben je overtuigd! Het originele recept komt van de geniale...

Volledig recept,

Romige risotto met gepofte cherrytomaat

Romige risotto met gepofte cherrytomaat

0 of 5

Risotto is eenvoudig te maken met een paar goede basisingrediënten. Normaal start je een risotto met een uitje, maar ook zonder ui is risotto heerlijk! TIP Voeg een FODMAP-arme smaakmaker...

Volledig recept,

Gezondere nutella

Gezondere nutella

0 of 5

Gezondere Nutella Deze heerlijke chocolade-hazelnootpasta kun je nu ook makkelijk zelf maken! Het is een stuk gezonder dan die grote pot uit de supermarkt, gemaakt met natuurlijke ingrediënten. Wat heb...

Volledig recept,

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

4.6 of 5 4

Heerlijke glutenvrije pitabroodjes Pitabroodjes gevuld met Turkse gehaktballetjes en muntsaus. Een gezonde versie van het broodje shoarma laten we maar zeggen. Kokosyoghurt is FODMAP-arm bij normale porties. Je kunt kokosyoghurt...

Volledig recept,

Fruitrolletjes

Fruitrolletjes

0 of 5

Gezond snoep: fruitrolletjes Heb jij wel eens zelf snoep gemaakt? Dit kan je heel makkelijk zelf doen. Wij delen met jou dit geweldige en super simpele recept: gezond snoep in...

Volledig recept,

Frambozen Kokos Trifle

Frambozen Kokos Trifle

0 of 5

FODMAP-arm recept: Frambozen-kokos-trifle lactosevrij, glutenvrij, suikervrij Houd jij ook zo ontzettend van een trifle, maar eet je dat nu niet meer tijdens het FODMAP-dieet? Dan ga je vandaag echt heel...

Volledig recept,

Lactosevrij yoghurtijs met banaan en aardbeien

Lactosevrij yoghurtijs met banaan en aardbeien

0 of 5

Lactosevrij yoghurtijs maken Een heerlijk, gezond toetje, dat je in een handomdraai maakt van bevroren bananen en plantaardige of lactosevrije yoghurt. Hoe maak je lactosevrije yoghurt? Je hebt hiervoor geen...

Volledig recept,

Bouillon

Bouillon

0 of 5

Een goede bouillon kan een normaal recept transformeren tot een geweldig recept. Bouillon wordt vaak gebruikt in sauzen, soepen, jus, stoofschotels, risotto’s, tajine’s en vele andere recepten. Veel bouillon soorten...

Volledig recept,

Notenroom

Notenroom

0 of 5

Notenroom: een heerlijk plantaardig alternatief voor slagroom of roomkaas in allerlei zoete en hartige gerechten. De zoete variant van notenroom is heerlijk met vers of gepocheerd fruit en wat ahornsiroop, in...

Volledig recept,

Notenkaas

Notenkaas

0 of 5

Een heerlijk plantaardig alternatief voor (smeer)kaas is notenkaas. De zoete variant van notenkaas is heerlijk om een plantaardige taart mee te maken. De hartige variant van notenkaas kan je gebruiken op een...

Volledig recept,

Hartige taart met spinazie, feta en sesam

Hartige taart met spinazie, feta en sesam

3.2 of 5

Voor de hartige taart gebruik je een zelfgemixt bloem- of meelmengsel. Je maakt je eigen bloemmengsel door het mengen van verschillende FODMAP-geschikte soorten bloem en meel. Zo krijg je een gezondere...

Volledig recept,