Laag in zout

Groente-pizzabodem

Groente-pizzabodem

3 of 5

Terwijl ik dit schrijf, zit ik in het zonnetje op mijn balkon. Nog na te genieten van de ontzettend lekkere én gezonde FODMAP arme pizza die ik gister heb gemaakt....

Volledig recept,

Eierkoeken

Eierkoeken

3.5 of 5 30 Minutes 1

Zin in een eierkoek maar kan je geen FODMAP proof variant vinden? Maak ze dan lekker zelf, het is super simpel! We houden hier bij Fodmap Foodies van koken, maar...

Volledig recept,

Speculaas granola

Speculaas granola

4.8 of 5

Het wordt weer kouder, minder lang licht en de pepernoten liggen al een tijd in de winkel. Ik ben gek op pepernoten, en kan gelukkig tegen spelt dus was helemaal blij...

Volledig recept,

Zelf kokosbrood maken

Zelf kokosbrood maken

0 of 5

Zelf kokosbrood maken is helemaal niet moeilijk, en een stuk gezonder dan uit de winkel (boordevol suiker). Daarbij is een plakje van dit kokosbrood fodmap-arm, dus heerlijk op een glutenvrije...

Volledig recept,

Gekruide ‘zoete’ notenmix

Gekruide ‘zoete’ notenmix

3 of 5

Deze fodmap notenmix heeft een zoetige smaak, maar er komt geen suiker aan te pas. Ik bewaar suiker altijd het liefst voor het bakken van koekjes en taarten: dat is meestal...

Volledig recept,

Pindakaas granola

Pindakaas granola

0 of 5

Pindakaas granola: een lekker recept van de Amerikaase FODMAP diëtist Kate Scarlata, origineel recept hier. Beperk portiegrootte tot 3 el, haver is oke maar niet te veel. Lekker met (lactosevrije) yoghurt...

Volledig recept,

Aardbeien frambozen ijs (sorbet)

Aardbeien frambozen ijs (sorbet)

0 of 5

IJS! Ik ben er gek op. Om al die fructosestroop uit verpakte ijsjes te vermijden kan je het best sorbetijs uit een bakje kopen (check ingrediëntenlijst) of het zelf maken,...

Volledig recept,

Rijstepap

Rijstepap

0 of 5 1 Minutes

Een lekker snel en gezond laag FODMAP ontbijtje: rijstepap!

Volledig recept,

Perfect sportontbijtje

Perfect sportontbijtje

0 of 5

Lekker licht low fodmap ontbijtje! Perfect ontbijt voor het sporten.

Volledig recept,

Cheesecake in een glaasje

Cheesecake in een glaasje

0 of 5

Een lekker en makkelijk gemaakt toetje: cheesecake in een glaasje

Volledig recept,