Vegetarisch

Chocolade sorbet

Chocolade sorbet

4 of 5

Een recept die ik al eerder op mijn blog heb geplaatst, hier nogmaals want hij is gewoon te lekker!   Oh mijn god. Ik stond laatst bij de ijssalon en...

Volledig recept,

Pindakaas granola

Pindakaas granola

0 of 5

Pindakaas granola: een lekker recept van de Amerikaase FODMAP diëtist Kate Scarlata, origineel recept hier. Beperk portiegrootte tot 3 el, haver is oke maar niet te veel. Lekker met (lactosevrije) yoghurt...

Volledig recept,

Vegetarische pasta

Vegetarische pasta

5 of 5 45 Minutes

Een lekker vegetarisch low fodmap pasta recept! Pasta zonder FODMAPs en vlees eten is heel goed mogelijk, eigenlijk juist super makkelijk! Kies glutenvrije low fodmap pasta, er zijn tegenwoordig ontzettend veel soorten, waarvan de...

Volledig recept,

Aardbeien frambozen ijs (sorbet)

Aardbeien frambozen ijs (sorbet)

0 of 5

IJS! Ik ben er gek op. Om al die fructosestroop uit verpakte ijsjes te vermijden kan je het best sorbetijs uit een bakje kopen (check ingrediëntenlijst) of het zelf maken,...

Volledig recept,

Crackers

Crackers

0 of 5

Glutenvrije crackers zijn vaak ontzettend duur en niet altijd erg vezelrijk. Maak daarom je eigen crackers! Dit is een basis recept voor low FODMAP crackers, maar heb je zin in iets...

Volledig recept,

Fodmap-arme Monash Veggie burger

Fodmap-arme Monash Veggie burger

0 of 5 20 Minutes

Een heerlijk recept voor vegetarische burgers met aardappel, rijst en groenten: Fodmap-arme Monash Veggie burger, van Marina Iacovou. Voor een veganistische burger vervang je het ei door 2 el olijfolie en de Parmezaanse...

Volledig recept,

Perfect sportontbijtje

Perfect sportontbijtje

0 of 5

Lekker licht low fodmap ontbijtje! Perfect ontbijt voor het sporten.

Volledig recept,

Mugcake met banaan, chocolade en framboos

Mugcake met banaan, chocolade en framboos

0 of 5 5 Minutes

Oh my god, ken je de mugcake al? Dit is een cakeje in een thee/koffiemok en één van de beste uitvindingen voor ons fodmappers. Binnen een paar minuten staat er een...

Volledig recept,

Pompoensoep met mosterd

Pompoensoep met mosterd

4.5 of 5

Hierbij een low fodmap  recept voor lekkere dikke en romige, super makkelijke pompoensoep met mosterd! Een lekker fodmap recept voor de koudere dagen. Dit recept komt van mijn lieve tante uit Friesland, en ik moet...

Volledig recept,

Gebakken tofu met noedels en ketjap

Gebakken tofu met noedels en ketjap

5 of 5

Gister heb ik een blok tofu gekocht en er meteen wat lekkers mee gemaakt; gebakken tofu met noedels in een lekkere ketjapsaus! Omdat veel vleesvervangers tarwe of andere fodmap’s bevatten (en noten...

Volledig recept,

Cranberry sinaasappel broodje

Cranberry sinaasappel broodje

4.5 of 5 25 Minutes

Een heerlijk plakje van dit broodje met cranberry is prima om de dag mee te beginnen of als verantwoord tussendoortje. Dit FODMAP recept is ook PALEO proof.

Volledig recept,

(een soort van) Digestive Koekjes

(een soort van) Digestive Koekjes

0 of 5 20 Minutes 20 koekjes

Voordat ik begon met het Low Fodmap dieet heb ik menig rollen digestive koekjes verorberd op de bank. Samen met een vriendin kijkend naar films en series. Ik heb al wat...

Volledig recept,

Low Fodmap Brownies

Low Fodmap Brownies

3.5 of 5 40 Minutes 1 vorm

Deze low fodmap brownies zijn makkelijk te maken en SUPER lekker (let op: verslavend!). Ze zijn compact en een goed smeuïg. Ze vullen wel erg en je mag per keer niet...

Volledig recept,

Bananenbrood

Bananenbrood

4.6 of 5 35 Minutes 1 brood/cake

Als het kouder wordt ga ik bakken. Dat doe ik al járen, als puber stond ik ook vrolijk muffins en appeltaart (oh die appeltaart, die mis ik!) te maken om...

Volledig recept,

Kruidige spelt couscous

Kruidige spelt couscous

0 of 5

Brrr… nu de winter zijn intrede heeft gedaan krijg je trek in eten met volle, warme smaken. Afgelopen zomer heb ik spelt couscous ontdekt; ideaal als je wel een beetje fructanen...

Volledig recept,

Kruidenboter van kokosolie

Kruidenboter van kokosolie

0 of 5 5 Minutes 1 bakje

Een nieuwe ontdekking! Kokosolie met knoflook van Royal greens! Deze kokosolie bevat alleen het aroma van knoflook, en dus geen vervelende fodmaps! Win win situatie. Hou je ook zo van...

Volledig recept,

Gevulde eieren

Gevulde eieren

0 of 5 9 Minutes

Een ouderwetse ‘hippe hap’: gevulde eieren

Volledig recept,