Hoofdgerecht

Zoetzure kip met ananas

Zoetzure kip met ananas

0 of 5 10 Minutes

Deze zoetzure kip met ananas is altijd goed. Dit gerecht valt bij kinderen ook goed in de smaak. Een lekker makkelijk gezond en zoet recept!   Dit recept is in...

Get Recipe

Gebakken noedels met vega gehakt

Gebakken noedels met vega gehakt

0 of 5

Een heerlijk veganistisch gerecht!    

Get Recipe

Zalmfilet met gebakken tomaatjes en rijst

Zalmfilet met gebakken tomaatjes en rijst

0 of 5 10 Minutes

Een makkelijk en lekker recept!

Get Recipe

Gnocchi van boerenkool en hüttenkäse

Gnocchi van boerenkool en hüttenkäse

0 of 5 15 Minutes

GNOCCHI VAN BOERENKOOL EN HÜTTENKÄSE MET TOMATENSAUS VOOR 4·6 PERSONEN Dit vegetarische gerecht is gezond en verzadigend en bevat alle voedselgroepen, dus bijgerech­ten zijn niet nodig. Je kunt de boerenkool...

Get Recipe

Salade met mozzarella en ham

Salade met mozzarella en ham

0 of 5

Een heerlijk en gezonde salade, gebaseerd op een salade recept van Chicks Love Food. Wist je dat je lactose beperkt mag gebruiken tenzij je weet dat je ernstig lactose-intolerant bent?...

Get Recipe

Met pittig lamsvlees gevulde aardappels

Met pittig lamsvlees gevulde aardappels

0 of 5

VOOR 4 PERSONEN (1 AARDAPPEL/2 HALVE PER PORTIE) Dit gemakkelijke, vullende gerecht bevat alle voedselgroepen en is een volwaardige maaltijd. Gebruik zetmeelrijke aardappels die je goed kunt pureren. Neem beslist...

Get Recipe

Veganistische pompoenmacaroni met een knoflook-tijmlaagje

Veganistische pompoenmacaroni met een knoflook-tijmlaagje

0 of 5

Heerlijk om een recept te maken met pompoen! Tip Voeg spinazie of boerenkool toe als je graag bladgroenten eet. met toestemming gepubliceerd uit het boek van Emma Hatcher: De FODMAP...

Get Recipe

FODMAP glutenvrij risotto recept

FODMAP glutenvrij risotto recept

5 of 5

De meeste champignons zijn ROOD binnen de Monash university low FODMAP app, zelfs een kleine portie kan al problemen geven bij mannitol overgevoeligheid, en bij een wat grotere hoeveelheid bij...

Get Recipe

FODMAP-arme poké bowl

FODMAP-arme poké bowl

0 of 5 8 Minutes

Poké bowls zijn helemaal ‘in’ of ‘hot’ of ‘hip’. Zo’n bowl maak je met bijvoorbeeld afgekoelde gekookte rijst, vis en wat rauwkost. Je kan natuurlijk ook een veganistische variant maken....

Get Recipe

Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas

Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas

4.3 of 5

Boekweitpasta met aardbeien en geitenkaas Dit gerecht is ontzettend lekker! De magische combinatie van zoute kaas, zoet fruit met boekweitpasta is om je vingers bij af te likken. Het perfecte...

Get Recipe

Italiaanse quinoasalade

Italiaanse quinoasalade

3.3 of 5

Een recept wat heel vaak terugkomt bij ons is een quinoasalade. Je kunt er restjes groenten, ‘eiwit’ (vis, tofu, (vega-)kip, ei) en kruiden in doen. Top met wat geroosterde noten...

Get Recipe

BBQ Citroen Vis

BBQ Citroen Vis

0 of 5

Bbq citroen visje Het barbecue seizoen gaat weer beginnen! Tijd voor lange avonden buiten zitten, lekkere hapjes en drankjes en zo’n heerlijk stinkende barbecue. Sorry, heerlijk geurende barbecue natuurlijk ;)....

Get Recipe

Romige risotto met gepofte cherrytomaat

Romige risotto met gepofte cherrytomaat

0 of 5

Risotto is eenvoudig te maken met een paar goede basisingrediënten. Normaal start je een risotto met een uitje, maar ook zonder ui is risotto heerlijk! TIP Voeg een FODMAP-arme smaakmaker...

Get Recipe

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

4.7 of 5 4

Heerlijke glutenvrije pitabroodjes Pitabroodjes gevuld met Turkse gehaktballetjes en muntsaus. Een gezonde versie van het broodje shoarma laten we maar zeggen. Kokosyoghurt is FODMAP-arm bij normale porties. Je kunt kokosyoghurt...

Get Recipe

Hartige taart met spinazie, feta en sesam

Hartige taart met spinazie, feta en sesam

2.5 of 5

Voor de hartige taart gebruik je een zelfgemixt bloem- of meelmengsel. Je maakt je eigen bloemmengsel door het mengen van verschillende FODMAP-geschikte soorten bloem en meel. Zo krijg je een gezondere...

Get Recipe

Wortelrijst

Wortelrijst

3 of 5

Je ziet waarschijnlijk vaker bloemkoolrijst voorbij komen, of pizzabodems gemaakt van bloemkool. Een fijn glutenvrij en lowcarb alternatief, alleen is bloemkool niet FODMAP arm, wortels wel!  

Get Recipe

Groente-pizzabodem

Groente-pizzabodem

3 of 5

Terwijl ik dit schrijf, zit ik in het zonnetje op mijn balkon. Nog na te genieten van de ontzettend lekkere én gezonde FODMAP arme pizza die ik gister heb gemaakt....

Get Recipe

Gebakken zalm met groene groenten en verse basilicum

Gebakken zalm met groene groenten en verse basilicum

5 of 5 1

Je hebt de foto van deze heerlijke gebakken zalm wellicht al op Instagram of Facebook voorbij zien komen (zo niet, volg ons daar voor bijna elke dag extra inspiratie!). Een zomers...

Get Recipe

Korstloze venkel quiche met quinoa

Korstloze venkel quiche met quinoa

0 of 5

Een quiche… het lijkt onbegonnen werk wanneer je het FODMAP dieet volgt of al hebt gevolgd en moet letten op tarwe of andere granen. Je kunt heel goed een quichebodem...

Get Recipe

Chinese kippenvleugels

Chinese kippenvleugels

4.5 of 5 45 Minutes

Dit lekkere recept voor Chinese kippenvleugels van Alana Scott kwamen we onlangs tegen en moesten we natuurlijk proberen. Na een kleine smaaktest hebben we deze absoluut goed bevonden en daarom...

Get Recipe