Inloggen

Registreren

Je persoonlijke gegevens worden gebruikt om je ervaring op deze site te ondersteunen, om toegang tot je account te beheren en voor andere doeleinden zoals omschreven in onze privacybeleid.

Courses Ontbijt

Ontbijt

Roze Smoothie Bowl

Roze Smoothie Bowl

0 of 5

Ons nieuwe E-book FODMAP Smoothies is nu online! Bij een nieuw E-book hoort ook een nieuw recept vinden wij. Daarom een kijkje in ons nieuwe Smoothie ebook, met deze roze smoothie...

Recept

Platbrood van groente: de vervanger voor het sneetje brood!

Platbrood van groente: de vervanger voor het sneetje brood!

4.4 of 5 25 Minutes

Platbrood van groente! Tijdens het FODMAP dieet kun je iets heel erg gaan missen: brood. Dan heb ik het niet alleen over de smaak van brood, maar vooral over het...

Recept

Gebakken havermout met krokante noten en zaden topping

Gebakken havermout met krokante noten en zaden topping

4 of 5 30 Minutes

In de zomer eten we vaak ‘overnight oats’: geweekte havermout in yoghurt of een andere vloeistof om de havermout zachter te maken zodat het beter verteerd. Wanneer het buiten warm...

Recept

Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

0 of 5 1

(excuses voor de wat slechtere fotokwaliteit dan je wellicht gewend bent, ik had mijn camera niet bij mij dus dit zijn de mobiel foto’s 😉 ) STIL? Misschien denk je...

Recept

Speculaas granola

Speculaas granola

4.8 of 5

Het wordt weer kouder, minder lang licht en de pepernoten liggen al een tijd in de winkel. Ik ben gek op pepernoten, en kan gelukkig tegen spelt dus was helemaal blij...

Recept

Gevulde wentelteefjes met rood fruit

Gevulde wentelteefjes met rood fruit

0 of 5

Wentelteefjes! Ik was op zoek naar een iets specialer recept voor wentelteefjes en kwam weer terecht bij één van mijn old time favorites: Jamie Oliver. Hij is helemaal into het...

Recept

Bananen havermout met notenpasta

Bananen havermout met notenpasta

4 of 5 10 Minutes

This is how i eat it! Ik ben gek op dit simpele, warme fodmap ontbijtrecept van vezelrijke havermoutpap met banaan en notenpasta. De combo van banaan en pindakaas is dan ook één...

Recept

Pindakaas granola

Pindakaas granola

0 of 5

Pindakaas granola: een lekker recept van de Amerikaase FODMAP diëtist Kate Scarlata, origineel recept hier. Beperk portiegrootte tot 3 el, haver is oke maar niet te veel. Lekker met (lactosevrije) yoghurt...

Recept

Crackers

Crackers

0 of 5

Glutenvrije crackers zijn vaak ontzettend duur en niet altijd erg vezelrijk. Maak daarom je eigen crackers! Dit is een basis recept voor low FODMAP crackers, maar heb je zin in iets...

Recept

Quinoapap

Quinoapap

0 of 5

Wie kent quinoa nog niet? Een super voedingsmiddel, fodmapvrij, glutenvrij en boordevol vitamines, mineralen en eiwitten. Probeer dit quinoapap ontbijtje eens!

Recept

Rijstepap

Rijstepap

0 of 5 1 Minutes

Een lekker snel en gezond laag FODMAP ontbijtje: rijstepap!

Recept

Perfect sportontbijtje

Perfect sportontbijtje

0 of 5

Lekker licht low fodmap ontbijtje! Perfect ontbijt voor het sporten.

Recept

Mugcake met banaan, chocolade en framboos

Mugcake met banaan, chocolade en framboos

0 of 5 5 Minutes

Oh my god, ken je de mugcake al? Dit is een cakeje in een thee/koffiemok en één van de beste uitvindingen voor ons fodmappers. Binnen een paar minuten staat er een...

Recept

Cranberry sinaasappel broodje

Cranberry sinaasappel broodje

4.5 of 5 25 Minutes

Een heerlijk plakje van dit broodje met cranberry is prima om de dag mee te beginnen of als verantwoord tussendoortje. Dit FODMAP recept is ook PALEO proof.

Recept

Bananenbrood

Bananenbrood

5 of 5 35 Minutes 1 brood/cake

Als het kouder wordt ga ik bakken. Dat doe ik al járen, als puber stond ik ook vrolijk muffins en appeltaart (oh die appeltaart, die mis ik!) te maken om...

Recept

Chocolade bananenbroodje

Chocolade bananenbroodje

0 of 5 40 Minutes 4 mini broodjes

Een lekker gezond choc olade bananenbroodje met rozijnen. Ideaal voor elk moment voor de dag! Je kan het brood in 1 cakeblik bakken. Ik heb gekozen om 4 minicakevormpjes te...

Recept

Wentelteefjes

Wentelteefjes

0 of 5

Wentelteefjes: ouderwets makkelijk en lekker! Met fodmap arm brood is het vaak dat je brood snel droog wordt, vooral glutenvrij brood en desem(spelt)brood. Wat is dan handig? Om wentelteefjes te...

Recept

Pin It on Pinterest