Hollands

Aardbeien frambozen ijs (sorbet)

Aardbeien frambozen ijs (sorbet)

0 of 5

IJS! Ik ben er gek op. Om al die fructosestroop uit verpakte ijsjes te vermijden kan je het best sorbetijs uit een bakje kopen (check ingrediëntenlijst) of het zelf maken,...

Volledig recept,

Crackers

Crackers

0 of 5

Glutenvrije crackers zijn vaak ontzettend duur en niet altijd erg vezelrijk. Maak daarom je eigen crackers! Dit is een basis recept voor low FODMAP crackers, maar heb je zin in iets...

Volledig recept,

Lactosevrije vla

Lactosevrije vla

0 of 5 3 Minutes 1 L

Ook zo gek op vla? Er is nog geen lactosevrije vla variant te vinden in de supermarkt maar je kan het heel makkelijk zelf maken! Ca. 3-4 dagen houdbaar in...

Volledig recept,

Rijstepap

Rijstepap

0 of 5 1 Minutes

Een lekker snel en gezond laag FODMAP ontbijtje: rijstepap!

Volledig recept,

Fodmap-arme Monash Veggie burger

Fodmap-arme Monash Veggie burger

0 of 5 20 Minutes

Een heerlijk recept voor vegetarische burgers met aardappel, rijst en groenten: Fodmap-arme Monash Veggie burger, van Marina Iacovou. Voor een veganistische burger vervang je het ei door 2 el olijfolie en de Parmezaanse...

Volledig recept,

Mugcake met banaan, chocolade en framboos

Mugcake met banaan, chocolade en framboos

0 of 5 5 Minutes

Oh my god, ken je de mugcake al? Dit is een cakeje in een thee/koffiemok en één van de beste uitvindingen voor ons fodmappers. Binnen een paar minuten staat er een...

Volledig recept,

Pompoensoep met mosterd

Pompoensoep met mosterd

4.5 of 5

Hierbij een low fodmap  recept voor lekkere dikke en romige, super makkelijke pompoensoep met mosterd! Een lekker fodmap recept voor de koudere dagen. Dit recept komt van mijn lieve tante uit Friesland, en ik moet...

Volledig recept,

(een soort van) Digestive Koekjes

(een soort van) Digestive Koekjes

0 of 5 20 Minutes 20 koekjes

Voordat ik begon met het Low Fodmap dieet heb ik menig rollen digestive koekjes verorberd op de bank. Samen met een vriendin kijkend naar films en series. Ik heb al wat...

Volledig recept,

Low Fodmap Brownies

Low Fodmap Brownies

3.5 of 5 40 Minutes 1 vorm

Deze low fodmap brownies zijn makkelijk te maken en SUPER lekker (let op: verslavend!). Ze zijn compact en een goed smeuïg. Ze vullen wel erg en je mag per keer niet...

Volledig recept,

Bananenbrood

Bananenbrood

5 of 5 35 Minutes 1 brood/cake

Als het kouder wordt ga ik bakken. Dat doe ik al járen, als puber stond ik ook vrolijk muffins en appeltaart (oh die appeltaart, die mis ik!) te maken om...

Volledig recept,

Koolhydraatarme salade

Koolhydraatarme salade

0 of 5

Een heerlijke makkelijke koolhydraatarme salade! Lekker als (onderdeel van je) lunch of als bijgerecht.

Volledig recept,

Zachte speculaas met een laag van chocolade

Zachte speculaas met een laag van chocolade

0 of 5

In de wintermaanden hoort speculaas er gewoon bij. Ook als je het FODMAP-dieet volgt! Daarom geven we je graag dit lekkere recept voor zachte speculaas met een laagje van pure...

Volledig recept,

Wentelteefjes

Wentelteefjes

0 of 5

Wentelteefjes: ouderwets makkelijk en lekker! Met fodmap arm brood is het vaak dat je brood snel droog wordt, vooral glutenvrij brood en desem(spelt)brood. Wat is dan handig? Om wentelteefjes te...

Volledig recept,

Cranberry compote

Cranberry compote

0 of 5 10 Minutes

Cranberry compote is een van de makkelijkste dingen om te maken, net zo makkelijk als het koken van een ei! Je kunt het prima een paar dagen van te voren...

Volledig recept,

Kruidenboter van kokosolie

Kruidenboter van kokosolie

0 of 5 5 Minutes 1 bakje

Een nieuwe ontdekking! Kokosolie met knoflook van Royal greens! Deze kokosolie bevat alleen het aroma van knoflook, en dus geen vervelende fodmaps! Win win situatie. Hou je ook zo van...

Volledig recept,

Speculaasjes

Speculaasjes

0 of 5 20 Minutes

In de herfst en winter is de geur van vers gebakken speculaas één van de lekkerste dingen die ik kan bedenken! De volle smaak van oudhollandse specerijen geven je dat...

Volledig recept,

Kipsalade

Kipsalade

0 of 5

Een bakje salade uit de supermarkt, begin er maar niet aan. Geheid vindt je iets van ui, knoflook of fructose terug in de ingrediëntenlijst. Maak het jezelf daarom makkelijk en...

Volledig recept,

Worstbroodjes

Worstbroodjes

0 of 5 15 Minutes

Ideaal voor op een verjaardagborrel, kinderfeestje of een lekkere warme feest lunch. Of voor een lekker Sinterklaas avondje! Het deeg voor de low fodmap worstbroodjes maak je zelf van low...

Volledig recept,

Gevulde eieren

Gevulde eieren

0 of 5 9 Minutes

Een ouderwetse ‘hippe hap’: gevulde eieren

Volledig recept,