Ei

Muffins met kaas, kip en courgette

Muffins met kaas, kip en courgette

0 of 5

Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of een complete snack –...

Get Recipe

Hartige taart met spinazie, feta en sesam

Hartige taart met spinazie, feta en sesam

3.2 of 5

Voor de hartige taart gebruik je een zelfgemixt bloem- of meelmengsel. Je maakt je eigen bloemmengsel door het mengen van verschillende FODMAP-geschikte soorten bloem en meel. Zo krijg je een gezondere...

Get Recipe

Platbrood van groente: de vervanger voor het sneetje brood!

Platbrood van groente: de vervanger voor het sneetje brood!

4.5 of 5 25 Minutes

Platbrood van groente! Tijdens het FODMAP dieet kun je iets heel erg gaan missen: brood. Dan bedoelen we niet alleen de smaak van brood, maar vooral over het gemak van...

Get Recipe

Groente-pizzabodem

Groente-pizzabodem

3 of 5

Terwijl ik dit schrijf, zit ik in het zonnetje op mijn balkon. Nog na te genieten van de ontzettend lekkere én gezonde FODMAP arme pizza die ik gister heb gemaakt....

Get Recipe

Korstloze venkel quiche met quinoa

Korstloze venkel quiche met quinoa

0 of 5

Een quiche… het lijkt onbegonnen werk wanneer je het FODMAP dieet volgt of al hebt gevolgd en moet letten op tarwe of andere granen. Je kunt heel goed een quichebodem...

Get Recipe

Tortilla de patata

Tortilla de patata

4.7 of 5

Dit recept voor FODMAP arme tortilla de patata is één van de recepten uit ons E-book 4 FODMAP arme weekmenu’s. Een makkelijk en snel recept, waarvoor je de ingrediënten meestal...

Get Recipe

Soepstengels

Soepstengels

4.5 of 5

Lekker op de borreltafel, eventueel met een plakje rauwe ham eromheen gewikkeld. Of bij een verwarmende kom soep: de temperatuur buiten laat dat weer toe! Maak deze soepstengels van een FODMAP...

Get Recipe

Vederlichte chocoladecake

Vederlichte chocoladecake

4 of 5

Het recept van deze chocoladecake heb ik overgehouden aan een grote timtam taart die ik onlangs voor de verjaardag van een vriendin maakte. Ze was net in Australië geweest en...

Get Recipe

Gezonde brownie

Gezonde brownie

0 of 5 20 Minutes

Voor deze gezonde brownies worden voedingsmiddelen gebruikt die een beetje fodmaps bevatten. Per brownie zit er zo weinig fodmaps in, dat je deze gezonde brownie prima als tussendoortje kan eten!...

Get Recipe

Quinoa pannenkoek

Quinoa pannenkoek

3.1 of 5

Quinoa pannenkoek, lekker gezond fodmap ontbijtje!

Get Recipe

Cranberry sinaasappel broodje

Cranberry sinaasappel broodje

4.5 of 5 25 Minutes

Een heerlijk plakje van dit broodje met cranberry is prima om de dag mee te beginnen of als verantwoord tussendoortje. Dit FODMAP recept is ook PALEO proof.

Get Recipe

Bananenbrood

Bananenbrood

5 of 5 35 Minutes 1 brood/cake

Als het kouder wordt ga ik bakken. Dat doe ik al járen, als puber stond ik ook vrolijk muffins en appeltaart (oh die appeltaart, die mis ik!) te maken om...

Get Recipe

Chocolade bananenbroodje

Chocolade bananenbroodje

0 of 5 40 Minutes 4 mini broodjes

Een lekker gezond choc olade bananenbroodje met rozijnen. Ideaal voor elk moment voor de dag! Je kan het brood in 1 cakeblik bakken. Ik heb gekozen om 4 minicakevormpjes te...

Get Recipe

Thaise Omelet

Thaise Omelet

0 of 5 5 Minutes 1 omelet

Net een heerlijke omelet gegeten, maar dan nét even anders. Ik had nog wat eieren, paprika, koriander en een halve limoen liggen van de quinoa salade van gister… Samen leveren...

Get Recipe

Worteltaart

Worteltaart

3 of 5 45 Minutes 1 taart

Door het gebruik van wortel krijgt een worteltaart, ook zonder het gebruik van glutenbevattende granen, structuur en droogt hij niet snel uit. Een goede bite, een beetje ‘moist’ en een...

Get Recipe

Zachte speculaas met een laag van chocolade

Zachte speculaas met een laag van chocolade

0 of 5

In de wintermaanden hoort speculaas er gewoon bij. Ook als je het FODMAP-dieet volgt! Daarom geven we je graag dit lekkere recept voor zachte speculaas met een laagje van pure...

Get Recipe

Wentelteefjes

Wentelteefjes

0 of 5

Wentelteefjes: ouderwets makkelijk en lekker! Met fodmap arm brood is het vaak dat je brood snel droog wordt, vooral glutenvrij brood en desem(spelt)brood. Wat is dan handig? Om wentelteefjes te...

Get Recipe

Worstbroodjes

Worstbroodjes

0 of 5 15 Minutes

Ideaal voor op een verjaardagborrel, kinderfeestje of een lekkere warme feest lunch. Of voor een lekker Sinterklaas avondje! Het deeg voor de low fodmap worstbroodjes maak je zelf van low...

Get Recipe

Gevulde eieren

Gevulde eieren

0 of 5 9 Minutes

Een ouderwetse ‘hippe hap’: gevulde eieren

Get Recipe