Meld je aan voor het Webinar ‘Hou Je Darmen Onder Controle’ Op vrijdag 4 februari om 12 u geef ik jou waardevolle info en tips, zodat jij je darmen onder controle krijgt. Dit webinar is vooral handig als je nog niet gestart bent met het FODMAP-dieet of je bent al een hele tijd bezig en […]
Update Monash: aardbeien, druiven en meer
Update FODMAP’s in voedingsmiddelen Monash Universiteit in Australie test regelmatig voedingsmiddelen. Zo komen er nieuwe voedingsmiddelen in de app bij, of veranderen er hoeveelheden van voedingsmiddelen die al in de app en dus ook in onze FODMAP Dieet Lijsten stonden. Tijd dus om de lijsten aan te passen! Nieuwe voedingsmiddelen getest op FODMAP’s Er zijn […]
Nieuw hulpmiddel tegen PDS
Ken je Alflorex® al? Het is een probiotica, een medisch hulpmiddel tegen prikkelbare darm syndroom (PDS). Het product vermindert symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Alflorex® is al jaren op de markt en sinds kort is het nu ook in Nederland verkrijgbaar bij de apotheek en drogist. Enkele feitjes over Alflorex: Er zijn wereldwijd al […]
FODMAP en vegan?
FODMAP en vegan? Je bent zoveel meer dan een Fodmapper. Ben je bijvoorbeeld ook vegan? Dan kan het best een uitdaging zijn om het FODMAP-dieet plantaardig te gaan volgen. Daarom ga ik als plantaardige FODMAP-diëtist deze uitdaging graag met jou aan! Ik ben Tanja Schouten, plantaardige diëtist en bij de FODMAP Foodies en Monash University […]
Gluten in voeding hebben geen impact bij het prikkelbaredarmsyndroom
Vermijden van gluten Veel mensen die last hebben van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) vermijden bepaalde soorten voedsel en sluiten vaak gluten uit. Een grote nieuwe studie uit Zweden wijst echter uit dat er geen verband is te zien tussen een hoge inname van gluten en verhoogde symptomen van PDS. Ze publiceerden er over in het Fermenteerbare […]
Workshop Black Friday met korting!
Black Friday vraagt om actie….. Wij als Fodmap Foodies team houden van korting. Jij ook? En dan is Black Friday natuurlijk een topdag om alle acties in de gaten te houden en kansen van leuke kortingen te pakken. En ook wij hebbben op Black Friday een top deal. Ik, Fodmap Sigrid, vind Black Friday deals […]
Low FODMAP vegetarische taco’s
Vegetarische taco’s Vega(n) gezond en lekker, gaat dat echt samen? Zeker weten! Wekelijks vind je op vegavoorjou.nl een nieuw recept, waarmee je zelf een heerlijk ontbijt of een smaakvolle lunch of avondmaaltijd op tafel zet. Let wel op of het recept low FODMAP is. Of je er nu af en toe voor kiest om vlees […]
Fodmappers Concept: buikpijnvrij uit eten voor iedereen!
Hoe kan ik veilig uit eten? Fodmap Foodies diëtist Sigrid krijgt de vraag heel vaak: “Hoe kan ik veilig uit eten tijdens het Fodmap Dieet?” Een terechte vraag. Want uit eten gaan vinden we spannend. “Wat als ik klachten krijg?” “Wat als het restaurant mijn dieet niet begrijpt? ” “Staan er wel gerechten op de […]
Pepermuntolie bij PDS: werkt het?
Werkt pepermuntolie? Er is best wel wat onderzoek gedaan naar pepermuntolie bij prikkelbaredarmsyndroom. En je kan het in steeds meer drogisterijen en in online shops kopen. Maar werkt het nu echt? Recent* is een artikel gepubliceerd over een onderzoek in 4 ziekenhuizen in Nederland. In het onderzoeken kreeg een groep mensen 8 weken lang elke dag […]
Mijn buikpijn verhaal
Prikkelbare darm. Vanaf mijn 16e ben ik bekend met het PDS ik wist precies wat ik kon eten en wat niet, dat ging jaren vrij goed. Ook heb ik in die periode tests gehad in het ziekenhuis om te kijken waar ik mogelijk gevoelig voor was daar is niks uitgekomen. Galstenen Toen ik op mijn […]
Diëtist Laura de Rocker vertelt uit eigen ervaring
Hallo, ik ben de Laura De Rocker, een gepassioneerde diëtiste. Aan den lijve heb ik ondervonden hoe voeding je klachten kan geven, maar ook kan helen. Op mijn 18e kreeg ik de diagnose “colitis ulcerosa” en op mijn 22e kwam PDS daarbij. In mijn jeugdjaren stond ik niet echt stil bij wat ik at. Ik […]
Is sporten goed voor de darmen?
Is sporten goed voor de darmen? Lichaamsbeweging kan gunstig zijn voor prikkelbare darm symptomen, omdat het de natuurlijke samendrukking van spieren in de darmen kan stimuleren. Oefening maakt ook endorfines vrij, wat leidt tot een groter gevoel van rust en welzijn. We weten dat stress ook een rol speelt bij PDS-symptomen, dus lichaamsbeweging kan een […]
Prikkelbare darm syndroom & stress
Is stress een trigger bij PDS? Veel mensen ervaren dagelijks stress. Heb je er ooit bij stilgestaan welke impact stress kan hebben op je darmgezondheid of aan wat stress bijdraagt aan de ontwikkeling van prikkelbaredarmsyndroom(PDS)? Er is veel onderzoek gedaan naar stress en er zou daadwerkelijk bewijs zijn gevonden om te stellen dat PDS een […]
Gember
Gember bij ontstekingen en diarree Volgens onderzoek helpt gember tegen ontstekingsreacties in de darm. Het lijkt dat gember een positief effect daarbij heeft, en ook bij diarree. Gebruik jij weleens gember? En wat merk je ervan? Gemberthee Maak eens lekkere thee met gember en wat kruiden. Bijvoorbeeld je doet bij elkaar: een stukje gemberwortel, 1 […]
Is kokos low FODMAP?
Vandaag is het 2 september, de dag van de kokosnoot. Ja, echt waar. Is kokos low FODMAP? Goede vraag. Een verse kokosnoot kan je zeker eten tijdens het FODMAP-dieet. Een gewicht van 64 gram is laag in fodmaps. Een gewicht van 96 gram bevat een matige hoeveelheid sorbitol, vermijd grotere hoeveelheden. Meer kokos van 125 […]
Slechter eten…. meer klachten
Slechte eetgewoonten hebben invloed op de ernst van darmklachten bij mensen met PDS Er is weinig bekend over de relatie tussen voeding, de samenstelling en functie van de darmflora en klinische symptomen van PDS. Nieuwe bevindingen uit onderzoek laten zien dat de ernst van klachten bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) verband houdt met een […]
2 Kiwi’s per dag….
Kiwi’s helpen bij obstipatie ‘An apple a day keeps the doctor away’, zeggen ze altijd. Vanaf nu niet meer! Chronische obstipatie Veel artsen schrijven medicijnen voor bij mensen die chronische obstipatie hebben. Chronische obstipatie betekent dat je moeilijk naar de wc kan, vaak harde ontlasting hebt, en maximaal 3 keer per week kan ontlasten op het […]
Manuela stelt zich voor
Ik ben Manuela van Etten, Vitaliteitscoach in hart en nieren. Laat me vertellen hoe ik hier gekomen ben. Ruim 13 jaar heb ik in het bedrijfsleven gewerkt als Medewerker P&O administratie. Privé was ik ook een bezige bij. Ik was iemand die doorging, altijd. Daarnaast probeerde ik wel 100 ballen tegelijk in de lucht te […]
Het FODMAP-dieet is een echte uitdaging….
Het low FODMAP-dieet kan een uitdaging vormen voor mensen met PDS. Het Fodmap-dieet kan helpen als gewone gezonde voeding niet kan zorgen voor minder darmklachten bij mensen met PDS (prikkelbaredarmsyndroom). Het is bewezen dat het low FODMAP-dieet effectief is bij verminderen en beheersen van darmklachten. Alleen…. het FODMAP-dieet is een eliminatiedieet, en heeft daarom wel […]
Lucht in je buik door verkeerde ademhaling
Lucht in je buik Heb jij ook weleens dat je: Het gevoel hebt alsof je een grote luchtballon in je buik hebt Lucht hapt tijdens het eten Vaak moet boeren Op ongewenste momenten winden moet laten Pijn op je borst ervaart tijdens het ademen Dan zou de ademhalingsworkshop ideaal voor jou zijn geweest! Sigrid, eigenaar […]
