Fodmap geschikt dieet bij PDS, colitis ulcerosa en ziekte van Crohn

Fodmap geschikt dieet bij PDS, colitis ulcerosa en ziekte van Crohn

FODMAP geschikt dieet bij PDS, colitis ulcerosa en ziekte van Crohn Nieuwe Britse richtlijnen voor de behandeling van PDS Britse experts hebben recentelijk (feb 2015) de NICE-richtlijnen (guidance) voor het prikkelbare darmsymdroom (PDS of in de volksmond spastische darm) herzien. De drie belangrijkste punten van de vernieuwde richtlijn zijn: 1. Overweeg het FODMAP-dieet voor PDS-patiënten bij wie […]

Lees verder
Gastblog Marianne Scholten: "superblij met het FODMAP dieet"

Gastblog Marianne Scholten: “superblij met het FODMAP dieet”

Marianne Scholten heeft al 30 jaar de diagnose PDS, maar heeft hier nooit iets aan gedaan omdat er te weinig over bekend was. Sinds september 2014 is ze bezig haar klachten onder controle te houden met een – voor haar- zo uitgebreid mogelijk voedingspatroon.  Hier haar FODMAP dieet ervaringen: “Mijn eerste kennismaking met het Fodmap dieet […]

Lees verder
Is spelt een hype?

Is spelt een hype?

Naar aanleiding van de veelbesproken uitzending van Keuringsdienst van Waarde afgelopen donderdag over tarwe en spelt, onze mening: Is spelt een hype? Wat is dat: spelt? Spelt (Triticum spelta) is een graansoort, een grove tarwe. Spelt is een oergraan omdat het al zoveel jaar voor Christus werd verbouwd. De kafjes van spelt zijn vergroeid met de […]

Lees verder
Gastblog Mariska Dute: persoonlijke ervaring met FODMAP dieet & Sporten

Gastblog Mariska Dute: persoonlijke ervaring met FODMAP dieet & Sporten

Mariska Dute is atlete en sportdiëtist met PDS. Wanneer PDS symptomen haar sportprestaties zodanig beïnvloedde dat het plezier in sporten terugliep, was het genoeg: daar moest iets aan gedaan worden. Ze deelt graag haar persoonlijke ervaring met het FODMAP dieet en hoe dit haar plezier in sporten heeft teruggegeven. ‘De weg naar topprestaties is er één met ups […]

Lees verder
Chocolade en FODMAP

Chocolade en FODMAP

Bijna Pasen…! … maar als je een prikkelbare darm hebt: wat doe je met de paaseitjes? Chocolade is groen Chocolade is lekker en kan gezond zijn! Maar cacaopoeder bevat FODMAPs blijkt uit onderzoek door de Monash Universiteit in Australië. Volgens de update van april 2014 is 1 stuk (30 g) donkere chocolade laag in FODMAPs en daarom toegestaan in […]

Lees verder
Glutenvrij?

Glutenvrij?

Veel mensen zeggen dat ze gevoelig zijn voor gluten of een glutenallergie hebben op basis van zelfdiagnose of met hulp van Google. Soms zeggen mensen dat ze coeliakie hebben, zonder dat dit is vastgesteld door een arts. Coeliakie is een immuunziekte die haar oorzaak vindt in overgevoeligheid voor gluten, waarbij de dunne darm wordt aangetast […]

Lees verder
Het FODMAP dieet: hoe lang zou je in de eliminatiefase moeten blijven?

Het FODMAP dieet: hoe lang zou je in de eliminatiefase moeten blijven?

We horen veel verhalen over mensen die al een aantal maanden of een jaar bezig zijn met de eliminatiefase van het FODMAP arme dieet en nog steeds niet vooruit zijn gegaan of nog steeds zitten met veel vragen en onduidelijkheden. Een uitleg over de duur van het FODMAP arme dieet: hoe lang zou je deze moeten volgen! […]

Lees verder
Hoeveel fodmaps mag ik eten?

Hoeveel fodmaps mag ik eten?

Wat betekenen de hoeveelheden die genoemd worden bij voedingsmiddelen in de beperkte lijst? Hoeveel is een toegestane portie? Hoeveel fodmaps mag ik van de groene lijst per maaltijd? Onthoud dat een laag FODMAP dieet bedoeld is om de totale inname van FODMAPs te beperken die je op een dag eet. Het is NIET de bedoeling […]

Lees verder
Het 1e FODMAP boodschappenboek!

Het 1e FODMAP boodschappenboek!

FODMAP Boodschappenboek Eindelijk is hij er dan: de eerste Nederlandse FODMAP Boodschappenlijst als digitaal boek! Bespaar vanaf nu tijd met je (dagelijkse) boodschappen: in de FODMAP arme boodschappenlijst staan meer dan 1100 producten welke geschikt zijn binnen het FODMAP arme dieet voor iedereen met een prikkelbare darm syndroom. De lijst gebruik je als hulpmiddel en we […]

Lees verder
Met een prikkelbare darm hoef je niet te leren leven!

Met een prikkelbare darm hoef je niet te leren leven!

Karin heeft al jaren astma en sinds een aantal jaren een prikkelbare darm. Ze dacht dat ze er maar mee moest leren leven. Dat hoeft dus niet! Hier het verhaal van Karin die bij Fodmap Foodie Sigrid onder behandeling is geweest en het laag FODMAP dieet heeft gevolgd. “Als kind had ik al veel klachten […]

Lees verder
10 meest gestelde vragen

10 meest gestelde vragen

Fodmap Foodie Sigrid heeft een gastblog geschreven voor Kiwienzo. Deze werd 18 november 2014 gepubliceerd. 1. Ik mag geen melk, wat kan ik dan wel drinken? Bij de eliminatiefase van het FODMAP-arme dieet mag je niet meer dan 1 gram lactose per portie. Het dieet gaat ervan uit dat de meeste mensen met een prikkelbare […]

Lees verder
Spelt

Spelt

Is spelt laag in FODMAP? Heel veel producten lijken voor verwarring te zorgen bij mensen die het laag FODMAP dieet volgen, zeker als het om spelt gaat. Veel mensen met een prikkelbare darm zeggen dat ze zonder klachten spelt kunnen eten of dat ze juist minder klachten ervaren als ze spelt eten. Dus de vraag […]

Lees verder
Voldoende vezels

Voldoende vezels

Zorg voor voldoende vezels tijdens het FODMAP dieet Voldoende voedingsvezels binnen krijgen is echt een uitdaging voor iedereen die het laag FODMAP dieet volgt, omdat veel voedingsmiddelen die veel vezels bevatten juist worden weggelaten tijdens de eliminatiefase. Denk aan bepaalde soorten fruit, groenten, granen en bonen. Dus hoe krijgen we dan wel voldoende vezels binnen? […]

Lees verder
Ritme in je darmen

Ritme in je darmen

Ritme in je darmen – Column van diëtiste Janet Noome Gepubliceerd: 18 november 2014  Diëtist Nee. Eigenlijk had deze 17- jarige scholier helemaal geen zin om met zijn moeder naar de diëtist te gaan. Hij had al jaren buikpijn en wist zelf ook niet waardoor het kwam. Want wie kende zijn lijf nu beter dan […]

Lees verder
Glutenvrij dieet

Glutenvrij dieet

Het nieuwe glutenvrij dieet diagnoseplan door dr Oz Geweldig nieuws! Dr Oz heeft ook FODMAPs ontdekt! In een uitzending van november 2014 in Amerikan vertelt dr Oz dat veel mensen last hebben van darmklachten. Hij legt uit dat gasvorming, een opgeblazen gevoel, buikpijn, hoofdpijn en vermoeidheid erop kunnen wijzen dat je gevoelig bent voor gluten. […]

Lees verder
Suiker

Suiker

Lekker zoet! Suiker en fodmap In de eliminatiefase van het fodmap dieet is eigenlijk maar één soort suiker echt toegestaan: sucrose, oftewel tafelsuiker. Velen van ons zijn tegenwoordig op zoek naar gezondere alternatieven voor ‘gewone’, geraffineerde suiker. Want we weten inmiddels dat geraffineerde suiker niet gezond is. Dit wil je dus zo weinig mogelijk eten. FODMAP […]

Lees verder
Lactose-intolerantie

Lactose-intolerantie

Wat is lactose-intolerantie? Bij mensen die niet in staat zijn de lactose uit zuivelproducten in hun voeding te verteren, kunnen vervelende en vaak ernstige klachten optreden. Er zijn echter ook mensen die zo weinig zuivel consumeren dat ze vaak nergens last van hebben en niet eens weten dat ze lactose-intolerant zijn. De verteringsproblemen van een […]

Lees verder
Prikkelbare darm syndroom

Prikkelbare darm syndroom

Wat is het prikkelbare darm syndroom? In de volksmond wordt gesproken van een spastische darm . De officiële benaming is echter PDS, het prikkelbare darm syndroom  en ‘IBS’ (Irritable Bowel Syndrome). Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een darmaandoening waardoor de functie van de darm verstoord raakt, het is daarom een functionele darmaandoening of ziekte. Simpel gezegd: we spreken van […]

Lees verder
Fodmap feestrecepten

Fodmap feestrecepten

Feestrecepten Wij hebben hard gewerkt om voor de kerst meer dan 30 feestelijke recepten te verzamelen die fodmap proof zijn! Wil je deze 32 fodmap arme feestrecepten? Denk aan heerlijke recepten zoals kerstbrood, hartige muffins, worstbroodjes, ossenstaartstoep, kerstkransjes, oliebollen, kip in rode wijn, warme chocolademelk, slagroom taart, tips om te gourmetten en nog veel meer. […]

Lees verder
Vezels

Vezels

Dieetadvies en vezels Het dieetadvies / voedingsadvies voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) is hetzelfde als de Richtlijnen Goede Voeding. Dit betekent: dagelijks gezond en gevarieerd eten met genoeg voedingsstoffen (dit is een algemeen en gemiddeld advies, kan per geslacht en leeftijd verschillen). Echter moeten mensen wellicht met PDS rekening houden persoonlijke (in)toleranties […]

Lees verder