Inloggen

Registreren

Je persoonlijke gegevens worden gebruikt om je ervaring op deze site te ondersteunen, om toegang tot je account te beheren en voor andere doeleinden zoals omschreven in onze privacybeleid.

Fruitrolletjes

Fruitrolletjes

Fruitrolletjes

Gezond snoep: fruitrolletjes

Heb jij wel eens zelf snoep gemaakt? Dit kan je heel makkelijk zelf doen. Wij delen met jou dit geweldige en super simpele recept: gezond snoep in de vorm van fruitrolletjes!

Voor dit recept heb je alleen een beetje geduld nodig. Wellicht ken je het al – en zijn fruitrolletjes voor jou niets nieuws onder de zon – toch willen wij dit recept met je delen, want het is een erg goed idee. Gezonde fruitrolletjes: here we go!

Fruitrolletjes gemaakt van fruit.

Klinkt logisch, maar het leuke hieraan is dat het gezond snoep is. Een écht gezond recept zonder allerlei ‘suikervrije’ toevoegingen. De basis is gewoon puur fruit, that’s it. Je doet fruit in de blender, laat de smoothie vervolgens drogen in een droogoven of op lage temperatuur in de oven en klaar is Kees! Ideaal als je fruit hebt wat op moet en een geweldig alternatief voor die chemische zure matten of lange Jan. Wij worden hier blij van!

Je kunt het meeste soort fruit gebruiken, alleen is het belangrijk dat je er een puree van kunt maken. Dit gaat bijvoorbeeld niet zo goed met sinaasappel(-sap). Gebruik tijdens het FODMAP-dieet bijvoorbeeld:

  • aardbeien
  • ananas
  • banaan
  • blauwe bessen
  • frambozen
  • kiwi
  • papaja

Je kunt aan je basisfruitpuree nog een heel aantal dingen toevoegen om de fruitrolletjes wat spannender te maken; zoals citroenrasp, limoenrasp, sinaasappelrasp, kaneel, kokosextract of vanille.

Lekkere combinaties:

  • ananas en munt
  • ananas en kokosextract
  • aardbei en limoensap en -rasp
  • aardbei en basilicum
  • banaan en kaneel
  • framboos en citroensap en -rasp
  • blauwe bessen, aardbeien en frambozen

Weet jij nog een lekkere FODMAP-arme combi? Laat het ons (hieronder in de reacties) weten!

Recipe Rating

  • (0 /5)
  • 0 ratings

, , , , , ,

Be Social

About Chef

Pin It on Pinterest