Inloggen

Registreren

Je persoonlijke gegevens worden gebruikt om je ervaring op deze site te ondersteunen, om toegang tot je account te beheren en voor andere doeleinden zoals omschreven in onze privacybeleid.

Skill Levels 15 - 30 minuten

15 - 30 minuten

FODMAP-arme poké bowl

FODMAP-arme poké bowl

0 of 5 8 Minutes

Poké bowls zijn helemaal ‘in’ of ‘hot’ of ‘hip’. Zo’n bowl maak je met bijvoorbeeld afgekoelde gekookte rijst, vis en wat rauwkost. Je kan natuurlijk ook een veganistische variant maken....

Get Recipe

Granola

Granola

0 of 5 10 Minutes

Granola is een enorm lekker ontbijt en is enorm goed te serveren met lactosevrije yoghurt of lactosevrije kwark. Recept van: Tamara Jansen

Get Recipe

Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas

Boekweitspaghetti met aardbeien en geitenkaas

4.3 of 5

Boekweitpasta met aardbeien en geitenkaas Dit gerecht is ontzettend lekker! De magische combinatie van zoute kaas, zoet fruit met boekweitpasta is om je vingers bij af te likken. Het perfecte...

Get Recipe

BBQ Citroen Vis

BBQ Citroen Vis

0 of 5

Bbq citroen visje Het barbecue seizoen gaat weer beginnen! Tijd voor lange avonden buiten zitten, lekkere hapjes en drankjes en zo’n heerlijk stinkende barbecue. Sorry, heerlijk geurende barbecue natuurlijk ;)....

Get Recipe

Romige risotto met gepofte cherrytomaat

Romige risotto met gepofte cherrytomaat

0 of 5

Risotto is eenvoudig te maken met een paar goede basisingrediënten. Normaal start je een risotto met een uitje, maar ook zonder ui is risotto heerlijk! TIP Voeg een FODMAP-arme smaakmaker...

Get Recipe

Gezondere nutella

Gezondere nutella

0 of 5

Gezondere Nutella Deze heerlijke chocolade-hazelnootpasta kun je nu ook makkelijk zelf maken! Het is een stuk gezonder dan die grote pot uit de supermarkt, gemaakt met natuurlijke ingrediënten. Wat heb...

Get Recipe

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

4.6 of 5 4

Heerlijke glutenvrije pitabroodjes Pitabroodjes gevuld met Turkse gehaktballetjes en muntsaus. Een gezonde versie van het broodje shoarma laten we maar zeggen. Kokosyoghurt is FODMAP-arm bij normale porties. Je kunt kokosyoghurt...

Get Recipe

Plantaardige tonijnsalade

Plantaardige tonijnsalade

4.8 of 5 5 Minutes

Plantaardige tonijnsalade!? Uhm tonijn is toch niet plantaardig? Dat klopt! Maar deze tonijnsalade heeft wel die visachtige smaak en textuur van tonijn. Deze salade is supergezond en bevat gezonde vetten...

Get Recipe

Notenroom

Notenroom

0 of 5

Notenroom: een heerlijk plantaardig alternatief voor slagroom of roomkaas in allerlei zoete en hartige gerechten. De zoete variant van notenroom is heerlijk met vers of gepocheerd fruit en wat ahornsiroop, in...

Get Recipe

Bieten-wortel carpaccio

Bieten-wortel carpaccio

2.5 of 5

Een ontzettend makkelijk en klein voorgerecht, deze bieten-wortel carpaccio. Je kunt tijdens het FODMAP-dieet ca. 20 gram rode biet eten per keer. Dat is natuurlijk erg weinig, en vooral 20...

Get Recipe

Amandel-rozijnen koeken

Amandel-rozijnen koeken

1.7 of 5

Deze amandel-rozijnen koeken zijn een resultaat van een avond baksessie. Geïnspireerd op een recept van David & Luise, waren daar opeens 3 volle bakken grote koeken. Het rook heerlijk in...

Get Recipe

Gebakken zalm met groene groenten en verse basilicum

Gebakken zalm met groene groenten en verse basilicum

5 of 5 1

Je hebt de foto van deze heerlijke gebakken zalm wellicht al op Instagram of Facebook voorbij zien komen (zo niet, volg ons daar voor bijna elke dag extra inspiratie!). Een zomers...

Get Recipe

Tortilla de patata

Tortilla de patata

4.7 of 5

Dit recept voor FODMAP arme tortilla de patata is één van de recepten uit ons E-book 4 FODMAP arme weekmenu’s. Een makkelijk en snel recept, waarvoor je de ingrediënten meestal...

Get Recipe

Gezonde kip nuggets

Gezonde kip nuggets

0 of 5

Wie aan kip nuggets denkt, denkt al snel aan ongezonde en gefrituurde stukjes fast food met heel veel E-nummers. Maar niet wanneer je deze heerlijke FODMAP arme kip nuggets zelf maakt!...

Get Recipe

Thaïse courgettesoep

Thaïse courgettesoep

0 of 5

Achter in de tuin staan 6 courgetteplanten. En die geven heel wat courgettes af aan het eind van de zomer! Wat doe je met een overschot aan courgettes uit eigen...

Get Recipe

Spelt couscous met aardbeien, courgette en munt

Spelt couscous met aardbeien, courgette en munt

4.5 of 5

Deze salade met spelt couscous is mijn oplossing voor een maaltijd to-go. Wanneer je niet thuis kan eten, blijft deze salade makkelijk een paar uur goed in je tas. Ideaal! De...

Get Recipe

Crackers

Crackers

0 of 5

Glutenvrije crackers zijn vaak ontzettend duur en niet altijd erg vezelrijk. Maak daarom je eigen crackers! Dit is een basis recept voor low FODMAP crackers, maar heb je zin in iets...

Get Recipe