Beginner / Makkelijk

Zoetzure kip met ananas

Zoetzure kip met ananas

0 of 5 10 Minutes

Deze zoetzure kip met ananas is altijd goed. Dit gerecht valt bij kinderen ook goed in de smaak. Een lekker makkelijk gezond en zoet recept!   Dit recept is in...

Get Recipe

Sinaasappel amandelcake, glutenvrij

Sinaasappel amandelcake, glutenvrij

0 of 5 60 Minutes

Echt een fris en makkelijke cake, eigenlijk is het meer een taartje. Vol met sinaasappel, dus ook ‘gezond’ vanwege de vitamines en vezels. Wanneer ga jij deze maken?   PS:...

Get Recipe

Zalmfilet met gebakken tomaatjes en rijst

Zalmfilet met gebakken tomaatjes en rijst

0 of 5 10 Minutes

Een makkelijk en lekker recept!

Get Recipe

Salade met mozzarella en ham

Salade met mozzarella en ham

0 of 5

Een heerlijk en gezonde salade, gebaseerd op een salade recept van Chicks Love Food. Wist je dat je lactose beperkt mag gebruiken tenzij je weet dat je ernstig lactose-intolerant bent?...

Get Recipe

Pesto

Pesto

0 of 5

FODMAP-arme pesto is moeilijk te vinden. En je kan groene pesto makkelijk zelf maken! Enige wat je nodig hebt is harde geraspte kaas zoals Parmezaanse kaas of Grana Padano, verse...

Get Recipe

Ananas-pecancake

Ananas-pecancake

0 of 5

Deze ananascake vol noten en gedroogde cranberry’s is extra smeuïg en overheerlijk. Let op dat je niet meer dan een klein plakje per keer eet. Maak je de cake voor...

Get Recipe

Gezonde speculaasballetjes

Gezonde speculaasballetjes

0 of 5

Soms heb je weleens zin in een lekkere snack tussendoor. Maar wat neem je dan? Veel tussendoortjes zijn niet zo fijn voor de buik. Deze lekkere balletjes maak je zo,...

Get Recipe

Healthy bounty

Healthy bounty

0 of 5

Af en toe heb je gewoon ontzettend zin in wat lekkers. No questions asked. Maar het liefst wel iets lekkers, dat óók goed is voor de rest van je lijf....

Get Recipe

Cranberry repen

Cranberry repen

0 of 5

Deze cranberry repen zijn ideaal voor een ‘zwak momentje’. Deze repen zijn naast erg lekker, ook nog eens super gezond. Eet er niet meer dan 1, als je niet zo...

Get Recipe

Muffins met kaas, kip en courgette

Muffins met kaas, kip en courgette

0 of 5

Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of een complete snack –...

Get Recipe

Chocolade smoothie

Chocolade smoothie

0 of 5

chocolade avocado banaan smootie FODMAP-arm

Get Recipe

Guacomole

Guacomole

0 of 5

FODMAP-arme guacamole maken is helemaal niet moeilijk en binnen 10 minuten heb je een lekkere dip voor bij je tortillachips op tafel. Ik ben gek op guacomole! Meestal zit er...

Get Recipe

Granola

Granola

4.5 of 5 10 Minutes

Granola is een enorm lekker ontbijt en is enorm goed te serveren met lactosevrije yoghurt of lactosevrije kwark. Recept van: Tamara Jansen     In het FODMAP dieet weekmenu wordt...

Get Recipe

Italiaanse quinoasalade

Italiaanse quinoasalade

3.3 of 5

Een recept wat heel vaak terugkomt bij ons is een quinoasalade. Je kunt er restjes groenten, ‘eiwit’ (vis, tofu, (vega-)kip, ei) en kruiden in doen. Top met wat geroosterde noten...

Get Recipe

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

Glutenvrije pitabroodjes met kofte en munt-yoghurtsaus

4.7 of 5 4

Heerlijke glutenvrije pitabroodjes Pitabroodjes gevuld met Turkse gehaktballetjes en muntsaus. Een gezonde versie van het broodje shoarma laten we maar zeggen. Kokosyoghurt is FODMAP-arm bij normale porties. Je kunt kokosyoghurt...

Get Recipe

Plantaardige tonijnsalade

Plantaardige tonijnsalade

4.9 of 5 5 Minutes

Plantaardige tonijnsalade!? Uhm tonijn is toch niet plantaardig? Dat klopt! Maar deze tonijnsalade heeft wel die visachtige smaak en textuur van tonijn. Deze salade is supergezond en bevat gezonde vetten...

Get Recipe

Fruitrolletjes

Fruitrolletjes

0 of 5

Gezond snoep: fruitrolletjes Heb jij wel eens zelf snoep gemaakt? Dit kan je heel makkelijk zelf doen. Wij delen met jou dit geweldige en super simpele recept: gezond snoep in...

Get Recipe

Frambozen Kokos Trifle

Frambozen Kokos Trifle

4.5 of 5

FODMAP-arm recept: Frambozen-kokos-trifle lactosevrij, glutenvrij, suikervrij Houd jij ook zo ontzettend van een trifle, maar eet je dat nu niet meer tijdens het FODMAP-dieet? Dan ga je vandaag echt heel...

Get Recipe

Vegan Banaan pannenkoekjes (zonder ei!)

Vegan Banaan pannenkoekjes (zonder ei!)

5 of 5

Vegan pannenkoekjes Pannenkoeken, één van onze favoriete dingen om te maken. En vooral banaan-pannenkoeken worden vaak gemaakt. Wat als je geen ei kunt of wilt eten? Wellicht ben je allergisch...

Get Recipe

Lactosevrij yoghurtijs met banaan en aardbeien

Lactosevrij yoghurtijs met banaan en aardbeien

0 of 5

Lactosevrij yoghurtijs maken Een heerlijk, gezond toetje, dat je in een handomdraai maakt van bevroren bananen en plantaardige of lactosevrije yoghurt. Hoe maak je lactosevrije yoghurt? Je hebt hiervoor geen...

Get Recipe