Archive | FODMAP RSS feed for this section

De 15 beste FODMAP-arme kerst recepten!

De 15 beste FODMAP-arme kerst recepten!

Met deze 15 FODMAP-arme kerst recepten en andere ideeën vier jij een smaakvolle en rustige kerst! 1. Matcha ontbijtcake Een wat? Ja een matcha ontbijtcake! We zagen dit recept op 1 van onze favoriete websites: Oh My Pie, waar alleen maar lactosevrije en glutenvrije recepten voor taartjes staan. Deze matcha ontbijtcake met frambozen kan je […]

Read More
Webinar smaakmakers

Webinar smaakmakers

Hoe kan je nu lekker FODMAP-arm eten? Ik deel met jou mijn beste tips! ​In de nieuwste online workshop leer je: Wat je in je voorraadkast moet hebben De handigste en lekkerste smaakmakers en kruidenmengsels Hoe je zonder knoflook en ui toch lekker smaakvol kan eten Hoe je een recept FODMAP-arm maakt Hoe je in […]

Read More
Webinar herintroductiefase FODMAP-dieet

Webinar herintroductiefase FODMAP-dieet

Ben je toe aan het testen van fodmaps? Wil je precies weten hoe de herintroductiefase werkt? Geef je dan snel op! Inschrijven kan via:  

Read More
Mag ik dit Sint-lekkers eten?

Mag ik dit Sint-lekkers eten?

Low FODMAP Sint-lekkers Oh wat een heerlijke tijden! Heb je ook zo’n zin in warme chocolademelk, speculaas en marsepein? Maar weet je niet wat FODMAP-proof is? Ik heb wat suggesties voor je! wat voor lekkers eet jij dan? Schuimpjes zijn sowieso FODMAP-geschikt omdat ze vooral gemaakt zijn van suiker. Maar amandelspijs en chocoladeletters, oef! Daarom […]

Read More
Recept: low FODMAP mugcake

Recept: low FODMAP mugcake

Low fodmap (en optie om glutenvrij te maken) mugcake De winterperiode vraagt om comfort meals die je ook op een door de weekse avond kan maken. Deze mugcake is heerlijk smeuïg, zacht en warm! Heerlijk als gezond verwen momentje terwijl je jouw favoriete serie of film kijkt. Recept is voor 1 mok – bereidingstijd 5 […]

Read More
Nieuwtjes over PDS

Nieuwtjes over PDS

PDSB-ledendag impressie Even terug was op zaterdag 5 november PDSB-ledendag, dit keer bij Seats2Meat in Amersfoort. Ik bedacht me pas kort van tevoren dat ik erbij wilde zijn dus snel heb ik me nog aangemeld. Keurig kreeg ik een bevestiging via de mail. Dus hoppa ik met de auto richting Amersfoort. Het was nog wel […]

Read More
5 Tips Bij Een Opgeblazen Buik

5 Tips Bij Een Opgeblazen Buik

Opgeblazen buik? Heb je ook weleens een opgeblazen buik. Dat je denkt “OMG die buik zet zo op. Ik schaam me ervoor, het lijkt wel alsof ik zwanger ben” Er is heel veel aan te doen. Bekijk mijn 5 beste tips. 1 – Ten eerste: zorg ervoor dat je zo min mogelijk lucht binnen krijgt. […]

Read More
Q&A live - vraag me alles!

Q&A live – vraag me alles!

Je hebt vast heel vaak een vraag over je darmen. Je darmen spelen zo vaak op. Ze zijn gevoelig, onvoorspelbaar en prikkelbaar. En als je het FODMAP-dieet volgt, dan heb je ook waarschijnlijk heel veel vragen over het dieet zelf, wat je wel en niet mag, over etiketten lezen, over testen. En misschien heb je […]

Read More
Nieuw FODMAP-boek

Nieuw FODMAP-boek

“Help met kiezen van een titel van een nieuw e-book”. Dit was een vraag in een nieuwsbrief van september. Heb je de mail ontvangen met deze vraag? En heb jij gestemd? Zo ja, top! Dan zat jij bij de 4% die gestemd heeft. Dank je wel! Het boek of e-book gaat waarschijnlijk heten “100 antwoorden […]

Read More
Word DE expert als diëtist met het gloednieuwe halfjaarprogramma!

Word DE expert als diëtist met het gloednieuwe halfjaarprogramma!

Afgelopen zomer bedacht ik me dat ik me veel meer wil inzetten voor diëtisten en andere zorgprofessionals. Ik heb een aantal fodmapdietisten geinterviewd en ondertussen heb ik gebrainstormd met een aantal andere ondernemers met wie ik ‘buddy’ en met wie ik ‘mastermind’. En zo kwam ik zelf op het geniale idee om een half jaar […]

Read More
Nieuwe voedingsmiddelen in de FODMAP app!

Nieuwe voedingsmiddelen in de FODMAP app!

Ja hoor, Monash Universiteit heeft weer diverse nieuwe voedingsmiddelen getest en toegevoegd in de FODMAP app. Dit zijn onder meer: ⭐Demerara suiker: tot 4 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 75 g bevat een matige hoeveelheid fructose, vermijd grotere hoeveelheden (100 g bevat veel fructose en een matige hoeveelheid fructanen) ⭐Instant polenta (gekookt): geen […]

Read More
FODMAP ZOMERACTIE!

FODMAP ZOMERACTIE!

Wat een temperaturen he, ongekend! Ik hou van de zomer en ik hou van ijsjes! Daarom speciaal voor jou tijdens deze warme zomerdagen heel veel korting! Het ebook met 25 FODMAP ijsjes recepten om zelf te maken, kan je nu bestellen voor slechts €2,50 ipv €7,50! Gebruik hiervoor de code ‘ZOMERIJS’ bij het afrekenen. Bestel […]

Read More
Jammie lekker gnocchi!

Jammie lekker gnocchi!

Hou jij ook van ovenschotels? Zelfs in de zomer? Ik, foodie Sigrid, wel hoor! Een ovenschotel mag van mij wel een paar keer per week op het menu staan. Maakt mij niet uit wat voor weer het is. H En ik heb onlangs een lekker recept gevonden die ik heb aangepast zodat het FODMAP-arm is […]

Read More
low FODMAP ijs

low FODMAP ijs

Low FODMAP ijsjes tijd! Yes! Zomer, we hebben er zin in! Heb jij al een low FODMAP ijsje gegeten? En heb je deze zelf gemaakt of in de winkel gekocht? In ons FODMAP  boodschappenboek staan een aantal merken die FODMAP-arm ijs verkopen. En …. we hebben low FODMAP ijsjes boek! Een ebook (pdf) met heel […]

Read More
Joehoe jarig!

Joehoe jarig!

Jarig zijn Elk jaar vind ik het toch weer een mijlpaal, een jaartje ouder. Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik ouder worden niet heel erg super fijn vindt, en eigenlijk is de enige reden omdat het zo snel gaat! Hup weer een jaar verder. Wel ben ik vooral dankbaar dat ik weer een jaartje […]

Read More
Nieuwe voedingsmiddelen getest op fodmaps

Nieuwe voedingsmiddelen getest op fodmaps

Monash test regelmatig diverse nieuwe voedingsmiddelen en testen ze sommige voedingsmiddelen opnieuw. Voor jou hebben we de nieuwe resultaten op een rijtje gezet: Voedingsmiddelen opnieuw getest Rode chili heeft nu een groen portie bij 28 gram, oranje portie bij 35 gram en een rood portie bij 42 gram. Muesli naturel heeft nu een groen portie bij […]

Read More
5 dingen die je niet wist over herintroduceren

5 dingen die je niet wist over herintroduceren

5 dingen die niemand je vertelt over de herintroductie van FODMAP Het opnieuw introduceren en testen van FODMAP-voedsel kan een uitdaging zijn! Hier zijn 5 herintroductie-onderwerpen die vaak worden overgeslagen: 1. Herintroductie-uitdagingen zijn geen one-size-fits-all-aanpak. Als je wilt testen, dan volg je toch gewoon een schema? Wij horen heel vaak dat mensen via de arts […]

Read More
Krijg jij ook weleens alleen groenvoer?

Krijg jij ook weleens alleen groenvoer?

Alleen groenvoer Krijg jij ook weleens alleen groenvoer als je gezellig uiteten bent of bij een feestje bent? Nou ik wel. Ik heb het nu een paar keer meegemaakt. En ik kan je vertellen, grappig is het niet. Nou ja, achteraf heb ik dan wel weer een leuk verhaal. Al jarenlang weet ik dat ik […]

Read More
Lekkere FODMAP-arme moederdag recepten

Lekkere FODMAP-arme moederdag recepten

Moederdag! Hoe vier jij moederdag? En wat eet je voor lekkers? Voor mij, Sigrid, wordt het voor het eerst een moederdag zonder mijn moeder. Ze is helaas afgelopen oktober overleden. Gelukkig heb ik mijn schoonmoeder nog. Zojuist kreeg ik een berichtje dat we uitgenodigd zijn voor een kopje koffie met een gebakje. Ik weet dat […]

Read More
Heb ik PDS?!

Heb ik PDS?!

Gratis webinar over PDS! Wist je dat de maand april ‘IBS awareness month’ is? Dit betekent dat het een maand waarbij wereldwijd extra aandacht wordt besteed aan PDS. Nou doen wij van Fodmap Foodies dat altijd al wel, maar deze maand nog een beetje extra.   Op 19 april is DE PDS-dag wereldwijd en daarom […]

Read More