Archive | FODMAP RSS feed for this section

Pepermuntolie bij PDS: werkt het?

Pepermuntolie bij PDS: werkt het?

Werkt pepermuntolie? Er is best wel wat onderzoek gedaan naar pepermuntolie bij prikkelbaredarmsyndroom. En je kan het in steeds meer drogisterijen en in online shops kopen. Maar werkt het nu echt? Recent* is een artikel gepubliceerd over een onderzoek in 4 ziekenhuizen in Nederland. In het onderzoeken kreeg een groep mensen 8 weken lang elke […]

Read More
Mijn buikpijn verhaal

Mijn buikpijn verhaal

Prikkelbare darm. Vanaf mijn 16e ben ik bekend met het PDS ik wist precies wat ik kon eten en wat niet, dat ging jaren vrij goed. Ook heb ik in die periode tests gehad in het ziekenhuis om te kijken waar ik mogelijk gevoelig voor was daar is niks uitgekomen. Galstenen Toen ik op mijn […]

Read More
Diëtist Laura de Rocker vertelt uit eigen ervaring

Diëtist Laura de Rocker vertelt uit eigen ervaring

Hallo, ik ben de Laura De Rocker, een gepassioneerde diëtiste. Aan den lijve heb ik ondervonden hoe voeding je klachten kan geven, maar ook kan helen. Op mijn 18e kreeg ik de diagnose “colitis ulcerosa” en op mijn 22e kwam PDS daarbij. In mijn jeugdjaren stond ik niet echt stil bij wat ik at. Ik […]

Read More
Is sporten goed voor de darmen?

Is sporten goed voor de darmen?

Is sporten goed voor de darmen? Lichaamsbeweging kan gunstig zijn voor prikkelbare darm symptomen, omdat het de natuurlijke samendrukking van spieren in de darmen kan stimuleren. Oefening maakt ook endorfines vrij, wat leidt tot een groter gevoel van rust en welzijn. We weten dat stress ook een rol speelt bij PDS-symptomen, dus lichaamsbeweging kan een […]

Read More
Prikkelbare darm syndroom & stress

Prikkelbare darm syndroom & stress

Is stress een trigger bij PDS? Veel mensen ervaren dagelijks stress. Heb je er ooit bij stilgestaan welke impact stress kan hebben op je darmgezondheid of aan wat stress bijdraagt aan de ontwikkeling van prikkelbaredarmsyndroom(PDS)? Er is veel onderzoek gedaan naar stress en er zou daadwerkelijk bewijs zijn gevonden om te stellen dat PDS een […]

Read More
Gember

Gember

Gember bij ontstekingen en diarree Volgens onderzoek helpt gember tegen ontstekingsreacties in de darm. Het lijkt dat gember een positief effect daarbij heeft, en ook bij diarree. Gebruik jij weleens gember? En wat merk je ervan? Gemberthee Maak eens lekkere thee met gember en wat kruiden. Bijvoorbeeld je doet bij elkaar: een stukje gemberwortel, 1 […]

Read More
Is kokos low FODMAP?

Is kokos low FODMAP?

Vandaag is het 2 september, de dag van de kokosnoot. Ja, echt waar. Is kokos low FODMAP? Goede vraag. Een verse kokosnoot kan je zeker eten tijdens het FODMAP-dieet. Een gewicht van 64 gram is laag in fodmaps. Een gewicht van 96 gram bevat een matige hoeveelheid sorbitol, vermijd grotere hoeveelheden. Meer kokos van 125 […]

Read More
Slechter eten.... meer klachten

Slechter eten…. meer klachten

Slechte eetgewoonten hebben invloed op de ernst van darmklachten bij mensen met PDS Er is weinig bekend over de relatie tussen voeding, de samenstelling en functie van de darmflora en klinische symptomen van PDS. Nieuwe bevindingen uit onderzoek laten zien dat de ernst van klachten bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) verband houdt met een […]

Read More
2 Kiwi's per dag....

2 Kiwi’s per dag….

Kiwi’s helpen bij obstipatie ‘An apple a day keeps the doctor away’, zeggen ze altijd. Vanaf nu niet meer! Chronische obstipatie Veel artsen schrijven medicijnen voor bij mensen die chronische obstipatie hebben. Chronische obstipatie betekent dat je moeilijk naar de wc kan, vaak harde ontlasting hebt, en maximaal 3 keer per week kan ontlasten op het […]

Read More
Manuela stelt zich voor

Manuela stelt zich voor

Ik ben Manuela van Etten, Vitaliteitscoach in hart en nieren. Laat me vertellen hoe ik hier gekomen ben. Ruim 13 jaar heb ik in het bedrijfsleven gewerkt als Medewerker P&O administratie. Privé was ik ook een bezige bij. Ik was iemand die doorging, altijd. Daarnaast probeerde ik wel 100 ballen tegelijk in de lucht te […]

Read More
Het FODMAP-dieet is een echte uitdaging....

Het FODMAP-dieet is een echte uitdaging….

Het low FODMAP-dieet kan een uitdaging vormen voor mensen met PDS. Het Fodmap-dieet kan helpen als gewone gezonde voeding niet kan zorgen voor minder darmklachten bij mensen met PDS (prikkelbaredarmsyndroom). Het is bewezen dat het low FODMAP-dieet effectief is bij verminderen en beheersen van darmklachten. Alleen…. het FODMAP-dieet is een eliminatiedieet, en heeft daarom wel […]

Read More
Lucht in je buik door verkeerde ademhaling

Lucht in je buik door verkeerde ademhaling

Lucht in je buik Heb jij ook weleens dat je: Het gevoel hebt alsof je een grote luchtballon in je buik hebt Lucht hapt tijdens het eten Vaak moet boeren Op ongewenste momenten winden moet laten Pijn op je borst ervaart tijdens het ademen Dan zou de ademhalingsworkshop ideaal voor jou zijn geweest! Sigrid, eigenaar […]

Read More
Gave masterclass met mooie inzichten

Gave masterclass met mooie inzichten

Masterclass Woensdagavond hield ik, Sigrid, samen met dietist en eetgedragstherapeut Bianca Hermans een masterclass speciaal voor gespecialiseerde diëtisten. Titel: ‘Masterclass combi-aanpak bij PDS’. Er waren veel aanmeldingen, super leuk! Het is echt wel anders om vanaf thuis en je computer een training te geven dan op een live locatie. Toch was het heel leuk om […]

Read More
FODMAP-arm broodbeleg

FODMAP-arm broodbeleg

Wat kun je tijdens het FODMAP-dieet nu precies op je brood smeren, leggen of stapelen? Wij geven je tips voor FODMAP-arm broodbeleg! Het brood: de basis Wellicht heb je er al veel over gelezen, maar het brood waarop je het beleg smeert is tijdens het FODMAP-dieet erg belangrijk. Geschikte broodsoorten zijn 100% zuurdesem speltbrood en […]

Read More
Glutenvrije chocolate chip cookies ?

Glutenvrije chocolate chip cookies ?

Hi Fodmap-bakkers! In dit bericht wil ik graag een recept met jullie delen voor een ander lekker tussendoortje wat heel makkelijk is om zelf te bakken en vooral heel erg leuk is om te doen voor de keukenprinsessen onder ons, namelijk: de glutenvrije chocolate chip cookies Benodigdheden: ongeveer 100 gram zelfrijzend bakmeel glutenvrij (tip verkoop: […]

Read More
Vezels helpen bij de stoelgang

Vezels helpen bij de stoelgang

Vezels Vezels leveren een belangrijke bijdrage aan de (darm)gezondheid, helaas krijgen de meeste mensen er te weinig van binnen. Ook bekend is dat vezels helpen bij de stoelgang. Voldoende vezels binnen krijgen is daarom belangrijk. Eind 2020 is er een PAC-studie gedaan hoe de inname van de hoeveelheid vezels verhoogd kan worden (een dubbelblind gerandomiseerd […]

Read More
Pijn Door Stress - PDS

Pijn Door Stress – PDS

Het lijkt wel alsof ik een walvis hoor, denk ik terwijl ik weer last heb van mijn buik. Hoi, ik ben Suzanne en ik ben regelmatig te vinden in het zwembad of de keuken waar ik aan het experimenteren ben met eten. Ik word er blij van als ik mensen kan helpen. Daarom ben ik […]

Read More
Wat is een chronisch opgeblazen gevoel en wat kan ik eraan doen?

Wat is een chronisch opgeblazen gevoel en wat kan ik eraan doen?

Chronisch Opgeblazen Gevoel Heb je je ooit naar je buik gekeken en afgevraagd hoe deze zich spontaan ‘opblies? Heb je ooit het gevoel gehad dat er maar een slok lucht nodig is om je buik op te blazen? Je bent niet de enige! Een opgeblazen buik of opgeblazen gevoel is een gevoel alsof het lijkt […]

Read More
Cheyenne van PURA stelt zich voor

Cheyenne van PURA stelt zich voor

PURA bites Mijn naam is Cheyenne en ben founder van PURA. Hieronder zal ik mijn verhaal, met onder andere daarbij mijn zoektocht naar de juiste (low fodmap) voeding voor mijn lichaam, vertellen en hoe daaruit PURA is ontstaan. PURA staat allereerst voor ambachtelijk smaakvol en puur (low fodmap) genieten.  Ik vertel jullie eerst mijn verhaal: OngelukTwee jaar geleden heb […]

Read More
mugcake

Recept: koffie mugcake

INGREDIËNTEN 40 gram havermout 1 kleine banaan 1 ei 1 espresso 8 à 10 amandelen BEREIDINGSWIJZE Zet een espresso en snijd de amandelen 1 à 2 keer door. Prak de banaan fijn met een vork en meng er dan de havermout, het ei en de espresso door. Voeg als laatste ook de stukjes amandel toe […]

Read More