Low FODMAP Sint-lekkers
Oh wat een heerlijke tijden! Heb je ook zo’n zin in warme chocolademelk, speculaas en marsepein? Maar weet je niet wat FODMAP-proof is? Ik heb wat suggesties voor je!
wat voor lekkers eet jij dan? Schuimpjes zijn sowieso FODMAP-geschikt omdat ze vooral gemaakt zijn van suiker. Maar amandelspijs en chocoladeletters, oef!
Daarom heb ik voor je uitgezocht welk Sinterklaas- en Kerst-lekkers FODMAP-proof is en wat je lekker zelf kan maken!!
Zelf bakken
Er zijn best veel low FODMAP geschikte bak- en meelsoorten. Deze kan je allemaal vinden in het FODMAP Boodschappenboek (pdf of gedrukt boekje) of in de Nederlandstalige Fodmap Food Guide app.
Wat echt een handige mix is, is die van Peaks, de glutenvrije kruidnotenmix.
Bak je eigen kruidnoten!
Maak je eigen speculaas granola
Ontbijt met een lekkere kom lactosevrije/plantaardige yoghurt, vers fruit en deze speculaas granola.
Meer recepten vind je in het Sint-recepten ebook.
Bij deze een lijstje van lekkers uit de winkel: FODMAP-proof, lactosevrij, vaak ook glutenvrij en of vegan:
Chocolade lekkers uit de winkel
Belvas – Chocolade Munten Lactosevrij
Belvas – Twist Balls 72% Dark Chocolate Kerstbonbons
Bonvita – Vegan Kerstkransjes Choco Amandel
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstkransjes Mix
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstboompjes Melk
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstboompjes Wit
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstboompjes Melk
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstboom Framboos & Kokos
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstboom Framboos & Matcha Wit
Bonvita – Vegan Mini Letters chocolade
Bonvita – Vegan Mini Letters Wit
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstboom Confetti Melk
Bonvita – Vegan Chocoladeletter Proefpakket (3 soorten)
Bonvita – Vegan Chocolade Kruidnoten Royaal
Bonvita – Vegan Chocolade Kruidnoten Mix
Bonvita – Vegan Chocolade Kruidnoten Rijstmelk
Bonvita – Vegan Chocolade Kruidnoten Puur
Bonvita – Vegan Choco Sticks Duo
Bonvita – Vegan Chocolade Kerstkransjes
Bonvita – Vegan Chocolade Kerststerren Puur
Bonvita – Vegan Sprinkled Lollypops
Magic chocolates chocoladeletter S wit
Magic chocoladeletter S Milky Rice 36% cacao
Magic chocolate, sojavrij, glutenvrij, lactosevrij Sinterklaas chocoladeletter S
Magic chocolate Sint blokjes white vegan
Magic chocolates Sint blokjes 60% puur cacao
Moo Free – Witte Chocolade Sneeuwpop Lactosevrij
Diverse: amandelkransjes, kruidnoten, speculaas etc
Gluten Free Bakery Holland – Kerstkransjes Choco Kokos
Gluten Free Bakery Holland – Gingerbread Cookies
Gluten Free Bakery Holland – Kruidnoten Lactosevrij
Gluten Free Bakery Holland – Strooigoed Lactosevrij
Gluten Free Bakery Holland – Speculaaspopjes Lactosevrij
Gluten Free Bakery Holland – Roomboter Speculaasbrokken (3 stuks)
Glutenvrije Webshop Basics – Speculaas
Yam – Speculaasbrokken
te koop bij o.a. https://www.123superfoods.nl/ en https://www.glutenvrijemarkt.com/
No comments yet.