Challenge Gezond FODMAPPEN
Van 12 januari tot 9 februari 2018 houden wij onze 1e FODMAP challenge! Je krijgt 4 weken lang elke dag een mail van ons over
- Wat houdt het FODMAP-dieet in;
- waar moet je op letten;
- Heerlijke gezonde FODMAP-arme dagmenu’s;
- Een FODMAP TIP VAN DE DAG
- Ondersteuning en antwoorden op al je vragen aan ons via de besloten Facebook groep
Daarnaast hebben we elke vrijdag een LIVE uitzending op ons You Tube kanaal waarbij we alle vragen die langs komen beantwoorden!
Ervaringen
Dit zijn enkele ervaringen van de deelnemers van deze 1e FODMAP challenge:
Dank je. Ik vind het helemaal geweldig! Pas een paar dagen bezig en nu al zijn mijn klachten al sterk verminderd! Wow, dit had ik niet verwacht.
Mvg. Michael.
Hallo dames,
Dikke duim omhoog! Top challenge!
Kan weer niet anders zeggen.
Dag 13, kan ik zeker wat mee!
Groet,
Yvette
Super blij met jullie tips over extra calorieen tijdens het FODMAP-dieet!
Tjikke
Ik ben razend enthousiast over jullie challenge. Heeeeel informatief. Dank je wel.
Marie-José
Hoi Mirte en Sigrid,
Vanwege de PDS van mijn puberzoon moest ik met het FODMAP dieet voor hem starten. Hij bleef buikpijn houden, ook al was dit een stuk minder. Tot een dietiste me erop attendeerde eens te zien of koolhydraatarm het nog beter zou doen. We zijn als gezin overgestapt op het ketogeen dieet en tegelijk daarnaast hield ik de FODMAP-lijsten erbij, combineerde dit. Nu gaat het eigenlijk SUPER met mijn zoon!!! Naarmate we langer en hoger in de vetvertering komen, merk ik ook dat mijn zoon weer beter FODMAP producten kan hebben in hogere hoeveelheden. Het Ketogeen dieet is zelfs dus genezend! Het zou een aanrader zijn voor menig FODMAPPER!
Mvrgr, Florine Homan.
Beste Mirte en Sigrid,
Ik ben ontzettend blij met het weekmenu! Het geeft inspriratie om eens wat anders te maken dan de recepten die ik al een tijdje gebruik tijdens het FODMAPdieet. Ook leer ik er veel van (ik dacht dat je onbeperkt speltbrood kon eten!). Daarnaast heeft het een stok achter de deur en niet vals te spelen omdat je voor sommige producten geen vervanger weet, je hoeft alleen maar het weekmenu te volgen! Ik hoop dus heel erg dat er nog een weekmenu komt! Ook voel ik me gesteund door de hele challenge, om te weten dat er zoveel meer mensen mee bezig zijn en dat iedereen worstelt. Het geeft me in ieder geval in mijn hoofd al rust en verbetering! Heel fijn dat jullie zoveel informatie beschikbaar stellen via de mail, de website en via facebook. Ik ga vandaag het proefpakket van bakker Leo bestellen.
Bedankt, bedankt!!
Met vriendelijke groet,
Elsemieke
Beste Mirte en Sigrid,
Ten eerste wil ik graag tegen jullie zeggen, dat jullie top werk leveren! Ik doe mee met de vier weken challenge en ik heb hiermee al zo veel bereikt. Ik heb veel minder klachten! Allemaal dankzij jullie tips en adviezen! Super!
Sandra
Hoi Mirte en Sigrid,
Wat ben ik blij met jullie challenge.
Ik liep al langer met klachten en liep ook al even tegen het starten met Fodmap te hikken. Mijn diëtiste kon me niet echt op gang helpen.
En toen kwam deze challenge op mijn pad!!! Wat een uitkomst!!!
Perfect.
I.v.m. wat omstandigheden loop ik een paar dagen achter met uitvoeren (niet met lezen van de mails) maar wat een verschil!!!!
Ik ben zo blij dat ik mee mocht doen. DANKJEWEL.
Liefs, Catharina.
Uit eten gaan vind ik nog wel een dingetje, gelukkig daar wel goede tips voor gekregen nu.
Word erg blij van alle info, dank jullie wel!
Met vriendelijke groet,
Jeanette van der Spek
Hoi!
Elke dag ben ik blij als ik mijn mails open en een mailtje zie van jullie!!
Voelde me vroeger als 24 jarige altijd zo moe en voor niets geen zin.
Dankzij het fodmappen eindelijk mezelf terug gevonden:)
Zo fijn, dat ik niet zelf het ‘wiel hoef uit te vinden’…, maar dat er zoveel tips en adviezen gedeeld worden! Gedeelde smart is halve smart en dat gaat hier zeker op! Bedankt voor jullie betrokkenheid dames!
Hoi meiden,
Ik ben zo blij met jullie challenge!
Zoveel duidelijke en bruikbare tips en info!
Het helpt enorm en ik kijk elke dag uit naar jullie mailtje. Vooral de positieve benadering vind ik ook erg fijn. Veel recepten en tips wat er allemaal nog wel mag :-). En het belangrijkste van alles, ik heb bijna geen klachten meer en ben al 4 kilo kwijt.
Kortom, bedankt!!
Groetjes Roos
Nu twee weken echt het fodmap dieet aan het volgen en merk een goed verschil! As dinsdag een afspraak met Sigrid op de praktijk, want elimineren is 1 ding maar straks weer toevoegen is wel een andere uitdaging.
Ook al ben ik al zo’n 5 maanden bezig met “FODMAPPEN ” heb ik toch weer heel veel tips gekregen en ben ik weer een stukje wijzer geworden.
Heel blij dat ik meedoe, ik vind het geweldig dat jullie er zoveel tijd aan besteden,daarvoor hartelijk dank
Het is en blijft een heel gepuzzel voor je weet waar je wel of niet tegen kunt.
Dankzij jullie tips voel ik me al stukken beter want ik was soms wat hopeloos!! Bedankt !!!
De challenge kwam voor mij op precies het goede moment! Bedankt voor alle informatie!
Echt super elke dag die mailtjes, heb er ontzettend veel van geleerd tot nu toe, nog een klein weekje te gaan.
Voel me zoveel beter momenteel, geen opgeblazen buik geen buikpijn en als bonus 3 kilo tot nu toe eraf!
Ga het nu al missen.
Ook erg leuk om contact te hebben met de mede-challengers via de facebook groep.
Superbedankt voor alle tijd en moeite die jullie hierin steken!
Dankjulliewel voor al jullie info, support en inzet de afgelopen weken!
Super informatieve mails, bedankt!
Hallo Mirte en Sigrid,
Hoe leuk is het om iedere dag jullie mails te lezen. Ik was al bekend met het Fodmap dieet meer krijg via deze challenge nog veel nieuwe informatie, en leer dus nog steeds bij. Heb ook al het boodschappen boek in huis, wat een goede houvast is. Ga zo door!, en ik ga zeker jullie website “fodmapfoodies” in de gaten houden.
Groeten, Yvette
Hallo Mirte en Sigrid,
Helaas kon ik vrijdag niet live luisteren, maar bij de vorige uitzending heb ik wel kunnen luisteren en een zeer vlot antwoord ontvangen op mijn vraag of Nespresso koffie fodmaps bevat. Gelukkig is dat niet het geval. Fijn want ik lust af een toe graag een kopje koffie. Ik drink tijdens deze challenge alleen 2 kopjes décafe per dag en dat bevalt prima. Dus dat blijf ik doen.Bedankt voor het uitzoeken.
Ik heb jaren geleden zelf ook al geprobeerd het fodmap dieet te doen, maar het liep mis na het herintroduceren van producten. Ik zag door de bomen het bos niet meer. Ik hoop dat het me nu wel gaat lukken, maar ik weet door deze challenge al zoveel meer dan toen. Het boek de rustige buik en jullie recepten zijn een uitkomst.
Ik probeer me sinds 21 januari aan jullie richtlijnen(groene lijst) te houden. Ik merk als ik “nu “per ongeluk”in de fout ga, de reactie van mijn buik heel heftig is.
Jammer dat het nog maar een weekje duurt, want jullie tips zijn heel waardevol. Veel succes nog de komende week en ik kijk uit naar het laatste live optreden.
Super dames! Heel interessant om iedere keer extra informatie te krijgen over het FODMAP-dieet!
Ik heb jullie bijscholing gevolgd en alsnog leer ik nog steeds bij!
Mirte en Sigrid, super bedankt voor alle info, hulp en aandacht deze weken! Ik vind het nog steeds wel lastig maar ben een stuk wijzer geworden en vond ook het schema super handig! Je ziet me dit jaar nog wel in de praktijk en ik ga ook zeker kijken naar de testen van de laatste mail. Nogmaals bedankt!!
Als ervaren fodmapper was het goed om mijn kennis weer even op te frissen en kwamen er zeker nog veel nieuwe tips en trics naar voren, bedankt!
Hallo mensen.
Ja ik kwam ook toevallig op jullie site en heb heel veel idee”en en tips opgedaan.Wat een energie hebben jullie erin gestopt zeg.
Mijn klachten zijn ook een stuk afgenomenen ik ben me bewuster geworden v mijn eetpatroon. Heel veel succes endank jullie wel, groeten Henny.
Handige mails, bundelen is inderdaad fijn zodat je alle info compleet hebt.
Al sinds vorig jaar mei bezig met fodmap. Door de challenge weer bij geleerd en nieuwe recepten uitgeprobeerd.
Ook fijn om met andere van gedachte te wisselen en tips te geven.
Dank je wel voor alle energie, tijd en moeite die jullie hierin gestoken hebben. Ik heb er veel aan gehad!
Ik volg ongeveer 1,5 jaar het Fodmap dieet. Er waren op een gegeven moment maar weinig dingen die ik echt lekker vond en ik vond het lastig om vol te houden. Door jullie enthousiasme en alle lekkere recepten kreeg ik weer inspiratie om dingen uit te proberen. Dus Sigrid en Mirte bedankt! Ook weer nieuwe dingen over het dieet geleerd. Zo wist ik bijvoorbeeld nog niet van de Fodmap app. Heel handig als je in de winkel staat.
Super handige tips en recepten, het heeft me als beginnende FODMAP-volger erg geholpen. Dank daarvoor!
Ik heb ook lekkere, makkelijke recepten gevonden; het platbrood, de boekweit-wraps, pannenkoeken,… Ik bak altijd een groet hoeveelheid en vries die dan in in kleine porties. Per dag haal ik dan mijn porties uit de vriezer, super makkelijk!!!
Door deze challenge heb ik geleerd dat kleinere porties en meermaals per dag eten heel wat van mijn klachten beter maakt.
Dank je wel voor deze tip!
Omdat ik graag goed, veilig en lekker wil eten met coeliakie en pds volg ik de Challenge. Ik heb al enige gerechten uitgeprobeerd en het smaakt zeker naar meer. Top, al die tips en suggesties!
Ik was al even bezig met fodmap, en was eigenlijk al aan het herintroduceren maar werd nonchalant en begon dingentjes tussen door te knabbelen zonder na te denken!
Ik was heel blij met deze challenge en de mails omdat het weer moed gaf om toch weer door te bijten!
bedankt!!
Geweldig om het voor je gevoel niet alleen te doen.
Iedere dag uitkijken naar de mailtjes.
Resultaat: darmen worden rustig. Pijn trekt weg
Herintroduceren is lastig. Wil geen pijn en diaree meer
Stel het dus steeds uit
Doorzetten dus
Ik wilde al langer, veel langer, fodmaparm gaan eten om op die manier vanuit mijn eigen ervaring andere mensen tips en tricks te kunnen geven. Deze challenge zorgde ervoor dat ik dit deed! Fijn om elke dag een mail te krijgen met weer nieuwe info! Fijn dat er de eerste week vooral uitleg gegeven wordt maar nog niet meteen gestart wordt met fodmap arm eten. Een echte meerwaarde! En dat gratis, super!
Hallo Sigrid en Mirte,
Ik ben aan mijn derde keer elimineren toe. Toch geef ik niet op en daarom kwam jullie challenge als een geschenk uit de hemel!
Echter, mijn lichaam blijft vervelende, rare en onverwachte reacties uiten.
Maar Ik vermoed dat dit vooral komt door de toch wel enkele onverwachte nieuwe ontdekkingen. (Rode en oranje E-nummers, suikers, groene selder, zelfs havermout glutenvrij…)
Maar er zijn ook goede reacties van binnenuit! Wat al een stuk is verbeterd: het uitgeput gevoel! En dit is ook erg veel waard! En misschien ook wel het depressief gevoel! Zo kan ik beter volhouden en ijverig in potten en pannen roeren, bakexperimenten houden…
Zoals ik ookal eerder zei: Enorm veel van IEDEREEN geleerd. Ook die (h)erkenning in de groep en van jullie heeft een hart onder de riem gestoken. Merci, merci, merci voor deze unieke kans op een beter ‘lijf’ !!! Heel veel liefs en pootjes ????(onze 3 cavia’s en konijn☺️)
Ik was al begonnen op advies van de diëtiste maar door weinig uitleg en onduidelijkheid veel fouten gemaakt met elimineren.. door deze challange zoveel meer wijzer en bewuster geworden. En met goed moed begonnen met her introduceren!
Hallo Sigrid en Mirte,
Toen ik de challenge zag dacht ik, laat ik dit maar proberen. Had, ook voor mijn fibromyalgie, al veel dingen geprobeerd. Metname de vele gasvorming vond ik beschamend. Ook al kon ik er weinig aan doen. Wellicht zou het zelfs voor mijn fibromyalgie kunnen helpen, want je algehele gezondheid schijnt toch veel af te hangen van je darmhuishouding.
Van veel pijn in mijn buik had ik niet te veel last. Wel een keer naar de spoedopname gestuurd omdat er gedacht werd aan een blindedarmontsteking. Was niet het geval, dus ik kon weer naar huis met die stekende pijn. Zelfs ademhalen deed pijn!
Nou, ik kan de uitlaat nu wel weghalen en dat binnen twee ✌ weken na het begin vd challenge! Van tich wel ongeveer 50 windjes per dag naar tussen de vijf en 10 per dag. Wat een genot ?.
En stiekem heeft mijn man ook baat hierbij omdat hij half/ half ook meedoet en minder gasvorming heeft.
Straks op zoek naar een fodmap- diëtiste, dat wordt nog wel een dingetje. Maar nu ik zover ben gekomen, waar ik toch wel wantrouwend tegenover stond, ga ik door!
Sigrid en Mirte, heel heel hartelijk bedankt dat jullie veel tijd en energie in deze gratis challenge steken!!
Lieve groetjes,
Arja Doesburg
Ik was al een tijdje bezig met het FODMAP-dieet. Het is goed om nog eens even alles er over te lezen. Het is een uitkomst. Groet tjitske
Wat een duidelijk, motiverende en stap voor stap begeleiding. Alsof jullie mijn gedachten lezen waar mijn knelpunten liggen in mijn proces!
Hallo dames,
Ook ik ben al enkele jaren bezig met fodmappen en toch leer ik steeds weer wat bij.
Dank jullie wel voor de afgelopen weken met iedere dag weer info.
Met en door mij aan de fodmapregels te houden heb ik een blije buik.
Echt geweldig, alleen jammer dat het sinds enkele jaren pas bekend is.
Als het eerder bekend was het ik al veel eerder een blije buik gehad.
Goed voorbereid challenge, bordevol bruikbare tips en vooral menuvoorbeelden,recepten maken mij erg blij.
Dankzij deze challenge leer ik veel nieuwe dingen terwijl ik al paar maanden Fodmap beperk dieet volgt.
Super bedankt voor jullie alle hulp. Ik heb zeker geen spijt dat ik deel neem.
Hallo Sigrid en Mirthe, ik ben helemaal in ‘fodmap-modus’ door jullie challenge. En kijk elke dag uit naar jullie mail met duidelijke uitleg en fantastische tips! Ik heb al veel minder buikklachten en hoop dat ik binnen enkele weken ook meer energie ga hebben. Nog veel lekkere recepten uit jullie boek uit te proberen in de volgende weken. Ik blijf jullie zeker volgen! Dankjewel voor deze gratis challenge!
Al eerder het fodmap gevolgd via de dietiste, maar het is erg fijn om mijn buik weer rust te geven. Even terug naar de basis doet mijn buik erg goed!!
Ben ook wel weer achter nieuwe dingen gekomen over wat toch niet zo goed bij me valt.
Super bedankt voor alle tips en motivatie!
Bedankt voor de tips!
Ik was al eens begonnen met Fodmappen onder begeleiding van een dietiste (gespecialiseerd in Fodmap) maar ik had het idee dat ik er, door me goed in te lezen, meer van wist. Ik heb aan deze challenge veel meer dan de begeleiding toen. Dank jullie wel!
Hallo Sigrid en Mirte,
Super bedankt voor jullie positieve energie, fantastische tips en waardevolle informatie. Het maakt het ‘fodmappen’ een heel stuk makkelijker en aangenamer. Chapeau!
Hallo! Ik was al bezig met het fodmap-dieet, door onduidelijkheid opnieuw begonnen. Jullie informatie en recepten hebben erg geholpen tot nu toe, dank daarvoor!
Voor de challnge geen idee hoe eraan te beginnnen. Dankzij jullie hulp lukt het ons. Bedankt!
Sinds 1 jaar eet ik gluten- en lactosevrij op advies van een mesoloog. Heeft me goed gedaan, afgevallen, cholesterol omlaag en meer energie. Ik had helaas toch nog veel buikpijn, voornamelijk van ongeveer 3 uur ‘s nachts tot ‘s morgens. Op zoek naar glutenvrije recepten kwam ik er via jullie site achter dat de uien, knoflook en prei, wat bijna iedere dag wel ergens in mijn menu zat de oorzaak kon zijn. Het ging inderdaad beter. Heb me aangemeld voor de challenge en probeer het fodmapdieet in toepassen. Bedankt voor de vele tips en lekkere recepten.
Ik snap alleen nog niet hoe ik bij ingrediënten kan lezen of ze ook Fodmaparm zijn. Gebruik wel voornamelijk verse producten.
Beste Marianne, we zullen extra uitleggen m.b.t. lezen etiketten.
hoi Marianne, heb je de mail gezien mbt ingrediënten lezen? Is het nu duidelijk?
Hallo Sigrid en Mirthe,
Ik heb al jaren last van mijn buik, maar probeer nu al zeker een half jaar zoveel mogelijk het Fodmap dieet te volgen. Het heeft de kwaliteit van mijn leven behoorlijk verbeterd. Deze weken van jullie nog heel veel exstra tips gekregen. En ook nog recepten die ik zeker ga proberen.
Ik blijf jullie volgen. En dank jullie voor deze gratis challenge.
Het is geweldig wat jullie doen.
Ik heb eerder een Fodmap Challenge gevolgd, onder begeleiding van een dietiste. Die begeleiding bestond uit twee geprekken, een aan het begin, een aan het einde. Dat was alles!
Maar dit …. wat jullie aanbieden…. er spreek zoveel bewogenheid en motivatie uit, in vind dat echt geweldig. Ook op vragen kreeg ik telkens weer een antwoord. En de Youtube live chat is werkelijk een cadeau !!!!
Ik heb ontzettend veel respect voor jullie.
Heel erg bedankt voor alles.
Mieke
Goedemorgen Sigrid en Mirthe,
De afgelopen jaren heb ik veel als gehad van mijn buik en kwam ik door jullie in aanraking met Fodmap. Dit heeft mij geholpen in een eetproon maar kom je vaak situaties tegen dat je niet precies weet hoe je er het beste mee om kunt gaat of hoe je nu zelf recepten kan herschrijven naar een Fodmap. De afgelopen weken heb ik met veel plezier en aandacht jullie emails en blogs gelezen. Dit heeft mij geïnspireerd en kan ik meer en meer gaan afwisselen.
Bedankt voor het opzetten van deze challege, ben er echt super blij mee! Super 🙂
Hele goeie challenge met praktisch uitvoerbare tips. Goed te volgen als je nog niet bekend bent met fodmap.
Hoi,
Wat top dat jullie dit doen! Zeer bruikbare info. Ik had alle info van jullie al aangeschaft, maar is voor mensen heel veel ineens.
Op deze manier krijgen mensen steeds een beetje meer info en blijft het overzichtelijk voor hen.
Goed bezig!
Viola
Beste Sigrid en Mirthe
Door mee te doen met jullie challenge weet ik nog beter waar ik goed op moet letten bij alles wat ik eet.
Lastig vind ik nog steeds het gemis van zuivel en de vervanging van die eiwitten.
Een ander probleem is het op gewicht blijven, omdat suikers gewrichtspijnen veroorzaken.
Ik leer steeds bij.
Hartelijk dank voor al jullie bijdragen en prettige website.
Goed punt Liza, we kijken of we dat van de week nog mee kunnen nemen in de mails. Groet
Wat fantastisch deze gratis challenge. Ik heb er zoveel aan. Mijn buik is veel rustiger. Al die tips, ik heb ze verslonden. Ik ga nog wel een paar weken door met de eliminatie fase tot mijn klachten echt weg zijn. Ben heel benieuwd waar ik nu straks gevoelig voor blijk te zijn. Sigrid en Mirte, heel erg bedankt voor deze challenge.
Dag Mirte en Sigrid,
Het is mooi om de reacties van de vele challenge-volgers te lezen. Heel gaaf dat jullie dit initiatief gestart zijn en voor velen een laagdrempelige start hebben geboden eens kennis te maken met FODMAP en hoe dit je kwaliteit van leven kan verbeteren. Persoonlijk vind ik niet alleen deze challenge maar ook jullie website en blogs een waardevolle bron van informatie.
Ik wil jullie hartelijk bedanken dat jullie zoveel effort in jullie website stoppen!
Hartelijke groet,
Renate
Fodmappen vind ik best lastig, het is een ingewikkeld dieet. Maar de challenge is heel informatief en ik leer er heel veel van! En ik vind het fijn dat er in de Facebook groep vragen gesteld kunnen worden 🙂
Bedankt voor alle nuttige informatie!!
Ik ben heel blij met deze gratis challenge! Aanstaande maandag start ik met het eliminatie dieet, dat is direct na deze challenge. Ik zat er nogal tegenaan te hikken, het is een heel ander eetpatroon dan nu en zag nog niet helemaal in hoe ik dat in mijn drukke leven toe kon passen. Nu ik al ruim 3 weken jullie mails dagelijks lees, heb ik ontzettend veel tips opgedaan en zie het helemaal zitten. Ik ga straks lekker starten, heb de meeste info al in huis 🙂
Bedankt voor alle tips, erg fijn al deze informatie.
Geweldig dat jullie de tijd nemen en de moeite doen om dit in elkaar te zetten en het zo voor mensen nog toegankelijker te maken en mogelijk net het zetje te geven die ze nodig hebben.
Niets dan complimenten
Gr. Selma
jullie vragen om een reactie op de challenge nou in een woord geweldig. Jullie enthousiasme en kennis is zo groot dat je bijna met plezier aan dit toch wel moeilijke dieet mee doet. Ik ben wel heel benieuwd naar de herintroductie fase dat komt door een slechte begeleiding van een diëtiste ,hierdoor ben ik al veel te lang aan het diëten en onzeker over welke groep fodmaps ik moet vermijden.
Maar ik heb er alle vertrouwen in dat jullie dit goed gaan uitleggen. Heel veel dank tot zover.
groet Atie
Geachte dames,
Volgde al een hele tijd Fodmap – dieet maar slaagde er niet in klachten behoorlijk te reduceren .Ben er in jullie eerste week ook achter gekomen dat de vezels die ik inneem voor de darmtransit mijn buik niet zo goed bevallen . Volg de richtlijnen ook strikter op en merk het verschil . Heb weer hoop na al die jaren toch komfortabeler spijsvertering te kunnen bekomen want uiteindelijk moet je het toch zelf doen. Fijn ook dat we vragen mogen stellen en zo gauw een antwoord krijgen . Dank U vriendelijk.
Dauwe Anne Marie
Hallo Mirte en Sigrid,
Jullie advies bij de basiscursus om als dietist ook eens het fodmap dieet te volgen heb ik nu met de challenge ter harte genomen. Zeer duidelijke opbouw aan informatie en lekker praktisch. Dieet is goed te doen.
Bedankt, daphne
Hoi hoi,
Ik sluit me aan bij Renate, inderdaad zeer laagdrempelig en veel goede informatie. Zelf al 2 jaar bezig en ben blijven hangen in een soort van tussenvorm. Ik lees veel info en toch weer nieuwe tips gekregen, bedankt daarvoor!!
Zou wel fijn zijn als er een overzichtje komt welk onderwerp in welke mail behandeld is, ik wil graag e.e.a. nog teruglezen zonder alle mails door te moeten.
Dag Mirte en Sigrid,
Ik had mij reeds twee jaar geleden het Kookboek voor een rustige buik aangeschaft, en direct na het verschijnen ook Buik blij jij blij maar deze challenge is echt nog een heel goede aanvulling hiervan. Ik heb weer veel bijgeleerd.
Bedankt voor deze gratis info.
Ik had het fodmap dieet al eerder gevolgd, maar na een vervelende val een beetje terug bij af. Toen volgende ik het dieet bij een diëtiste, maar ik wist er meer van af dan de diëtiste zelf ?. In deze weken heb ik veel geleerd, ook veel achtergrond informatie gekregen. Ben er erg blij mee en kan hier weer mee verder. Dus toppie zijn jullie ??
Hallo Sigrid en Mirte,
Ik was al bezig met een diëtiste voor het fodmap dieet , kreeg twee boeken mee om een week in te lezen. Wat had ik er een moeite mee. Tussentijds ben ik met jullie mee gaan doen , en kreeg steeds een email met veel informatie. Heel verhelderend, leuk om te lezen en te doen. Dat komt wel heel anders over helemaal goed, ik wil jullie daar ook voor bedanken. Helaas heb ik moeten stoppen vanwege een burn-out. Dus even helemaal niets,niets, niets.
Misschien pak ik het weer eens op, maar nu pas op de plaats.
Hartelijke groet en bedankt.
Je hebt groot gelijk Marianne, pas op de plaats is belangrijk, je lichaam gaat voor.
Na een paar dagen al een rustigere buik. Ook is mijn buik niet meer zo opgezwollen. Heerlijk!
Ook al de rijstsalade en de lasagne van jullie geprobeerd. Lasagne zonder zakjes smaakt net zo lekker!
Bedankt voor de FODMAP Challenge! Alle (achtergrond) informatie, tools en (het aanpassen van) recepten zijn interessant, nuttig en lekker. Het heeft geholpen om toch de ondersteuning te hebben die je nodig hebt bij het FODMAP dieet. Hopelijk weet ik aan het einde van het dieet waar ik wel of niet op reageer.
Goedemiddag Mirte en Sigrid,
ik volg het FODMAPdieet al enkele weken en zit nu in de herintroductiefase. Ik krijg geweldige en waardevolle tips van jullie. Fijne recepten voor wat meer afwisseling, en we genieten van de heerlijke FODMAParme brownies!
Ik kijk uit naar de speciale uitzending as. vrijdag!
Dank jullie wel, hartelijke groet,
Marianne.
Leuk dat je zo enthousiast bent en graag tot vrijdag!
Super challenge met heel veel en goede info, Bedankt.
Dag Mirte en Sigrid,
Heel erg bedankt voor alle informatie in deze challenge. Ik heb even getwijfeld om mee te doen, omdat ik dacht dat het wellicht veel tijd zou kosten. Maar wat ben ik blij dat ik het wel gedaan heb! Wat heb ik veel aan alle informatie gehad. En vooral…wat ga ik er nog veel aan hebben. Nogmaals dank jullie wel!
Liefs,
Inge.
Toevallig liep deze challenge gelijk met de start van het fodmap dieet met behulp van mijn dietiste. Ik heb zeer nuttige tips ontvangen en het is fijn om te lezen hoe andere mensen het dieet aanpakken. Bedankt voor jullie moeite!!
Hi! Wat een handige mails elke dag. Ik heb voor het eerst eind december gehoord bh fodmap dieet van mijn huisarts. Ik ben mijn weg er een beetje in aan het vinden. Jullie tips en informatie maakt het voor mij een stuk eenvoudiger… ook al vind ik het nog best ingewikkeld. Hartstikke bedankt voor de moeite!
Hallo Sigrid en Mirte,
Wat een geweldige challenge. Bedankt voor alle uitgebreide en duidelijke informatie. Super handige tips, die je makkelijk kan toepassen en gebruiken.
Helaas aan het begin van de 2de week de griep goed te pakken gekregen, waardoor ik 2 weken plat heb gelegen en niet heb mee kunnen doen tijdens de eliminatiefase. Wel elke dag alles bij gehouden op de mail en alle informatie doorgelezen. Nu rustig bezig met de eliminatiefase.
Ook de live-uitzendingen op YouTube met Sigrid zijn top. Vele dingen worden nog extra besproken, uitgelegd over vragen beantwoord!
Een top challenge, enorm bedankt Sigrid en Mirte!
Liefs, Irene
Hallo Sigrid en Mirte,
ik wil jullie bedanken voor de alle hulp, tijd, en informatie die jullie in deze challenge hebben gestoken. Ik heb geprobeerd om het fodmap-dieet zelf te doen, maar zonder begeleiding is het superlastig. Vooral de recepten in het weekmenu geven een fijne richtlijn. Ik had alle boeken al bij jullie aangeschaft, maar door de challenge ga ik ze ook echt gebruiken. groetjes Sonja
Beste Sigrid en Mirte,
Wat veel waardevolle informatie binnen een paar weken! Handige checklijsten, weekmenu’s en recepten.
Ik ben iets later aan het dieet begonnen om toch eerst wat in te lezen en merkte binnen een week al positief resultaat. Dat is voor mij voldoende reden om ermee door te gaan en een diëtiste te raadplegen, zodat ik onder begeleiding kan gaan herintroduceren.
Helaas was ik niet in de gelegenheid de filmpjes live te volgen, dus ik hoop dat ze nog even blijven staan, zodat ik de laatste nog even rustig kan bekijken.
Bedankt, jullie zijn echte professionals.
Willy
Hoi Mirte en Sigrid. Wat veel informatie in zo,n korte tijd.super hoe jullie dit doen. Voor mij een beetje snel omdat ik niet op iface boom zit. Ik ben 71 en kan dat allemaal niiet handelen. Dank voor alle fijne tips. Ik heb al een diëtiste in de arm genomen en denk dat verder gaan via internet voor mij niet de goede manier is nu. Wie weet later. Vandaag heb ik een probleem. Mijn internet viel uit op vrijdag ik heb weer opgestart en nu kan ik niet meer bij het weekmenu. kunnen jullie mij vertellen hoe ik daar kan komen. Ik heb het via dag 10 geprobeerd. Mijn mailadres, dan fodmapchallenge.dan krijg ik onjuist beide.Help !!! Ik denk dat ik nog een poosje bezig kan zijn met alles op papier te zetten en nieuwe weekmenu te maken dat is mijn ding.lieve dames dank voor alles. Hopenlijk vinden jullie een manier hoe ik weer in het weekmenu kom. Help, help, help!!!!!!!!!!!
Succes met het gevolg. Lieve groeten Jos van Eldonk.
Beste Jos,
De challenge is afgelopen en daardoor toegang tot het weekmenu ook. Wellicht is het een idee om ons ebook met de 4 weekmenu’s aan te schaffen? Of mee te doen met ons online programma? U heeft dan toegang tot al onze informatie, recepten, menu’s en begeleiding.
Lieve groeten terug.
Beste mensen,
Ik lees nu over de fodmap challenge en al de enthousiaste reacties.
Wanneer gaan jullie weer een fodmapchallenge organiseren? Ik doe dan meteen mee.
Het helpt vast als je een leidraad krijgt in de vorm die jullie hebben voorgesteld.
Evelien
Beste Evelien
Een nieuwe challenge staat nog niet ingepland. Blijf ons volgen!