Peper
FODMAP Arancini (risottoballetjes)
Deze makkelijk te maken en heerlijke risottoballetjes zijn ideaal als bijgerecht of als tapas. Aanrader! Voor het maken van de peterselie-citroenolie kan je 1 ingemaakte knoflookteentje toevoegen. Dit is toegestaan....
FODMAP recept: Bruine rijstpasta met groenten
Ook weer zo’n heerlijk gerecht! En het ziet er ook leuk uit op tafel, het oog wil tenslotte ook wat. Dit gerecht is voor vier personen.
Caprese omelet uit de oven (low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij)
Caprese omelet uit de oven voor 1 persoon
Muffins met kaas, kip en courgette
Maak een grote portie van deze hartige munten en vries ze in. Ontdooi ze dan gewoon in de magnetron voor een snel, voedzaam ontbijt – of een complete snack –...
FODMAP glutenvrij risotto recept
De meeste champignons zijn ROOD binnen de Monash university low FODMAP app, zelfs een kleine portie kan al problemen geven bij mannitol overgevoeligheid, en bij een wat grotere hoeveelheid bij...
Guacomole
FODMAP-arme guacamole maken is helemaal niet moeilijk en binnen 10 minuten heb je een lekkere dip voor bij je tortillachips op tafel. Ik ben gek op guacomole! Meestal zit er...
Platbrood van groente: de vervanger voor het sneetje brood!
Platbrood van groente! Tijdens het FODMAP dieet kun je iets heel erg gaan missen: brood. Dan bedoelen we niet alleen de smaak van brood, maar vooral over het gemak van...
Boerenkool stamppot met worst
Lekkere warme maaltijd laag in FODMAP: boerenkool stamppot met worst! Boerenkool stammpot kan niet zonder worst! Er zijn heel wat soorten (voorverpakte) rookworsten te koop die je darmen niet van slag...
Kipsalade
Een bakje salade uit de supermarkt, begin er maar niet aan. Geheid vindt je iets van ui, knoflook of fructose terug in de ingrediëntenlijst. Maak het jezelf daarom makkelijk en...
Populaire recepten
