Lunch
(een soort van) Digestive Koekjes
Voordat ik begon met het Low Fodmap dieet heb ik menig rollen digestive koekjes verorberd op de bank. Samen met een vriendin kijkend naar films en series. Ik heb al wat...
Low Fodmap Brownies
Deze low fodmap brownies zijn makkelijk te maken en SUPER lekker (let op: verslavend!). Ze zijn compact en een goed smeuïg. Ze vullen wel erg en je mag per keer niet...
Bananenbrood
De perfecte bananenbrood… deze hebben we gevonden!! De meeste soorten bananenbrood zijn eigenlijk meer een soort van bananencake. Er zit vaak veel suiker in, wat niet echt bevorderlijk is voor...
Chocolade bananenbroodje
Een lekker gezond choc olade bananenbroodje met rozijnen. Ideaal voor elk moment voor de dag! Je kan het brood in 1 cakeblik bakken. Ik heb gekozen om 4 minicakevormpjes te...
Koolhydraatarme salade
Een heerlijke makkelijke koolhydraatarme salade! Lekker als (onderdeel van je) lunch of als bijgerecht.
Kruidige spelt couscous
Brrr… nu de winter zijn intrede heeft gedaan krijg je trek in eten met volle, warme smaken. Speltcouscous is ideaal als je wel een beetje fructanen kan handelen. Het is...
Thaise Omelet
Net een heerlijke omelet gegeten, maar dan nét even anders. Ik had nog wat eieren, paprika, koriander en een halve limoen liggen van de quinoa salade van gister… Samen leveren...
Worteltaart
Door het gebruik van wortel krijgt een worteltaart, ook zonder het gebruik van glutenbevattende granen, structuur en droogt hij niet snel uit. Een goede bite, een beetje ‘moist’ en een...
Zachte speculaas met een laag van chocolade
In de wintermaanden hoort speculaas er gewoon bij. Ook als je het FODMAP-dieet volgt! Daarom geven we je graag dit lekkere recept voor zachte speculaas met een laagje van pure...
Wentelteefjes
Wentelteefjes: ouderwets makkelijk en lekker! Met fodmap arm brood is het vaak dat je brood snel droog wordt, vooral glutenvrij brood en desem(spelt)brood. Wat is dan handig? Om wentelteefjes te...
Cranberry compote
Cranberry compote is een van de makkelijkste dingen om te maken, net zo makkelijk als het koken van een ei! Je kunt het prima een paar dagen van te voren...
Kruidenboter van kokosolie
Een nieuwe ontdekking! Kokosolie met knoflook van Royal greens! Deze kokosolie bevat alleen het aroma van knoflook, en dus geen vervelende fodmaps! Win win situatie. Hou je ook zo van...
Popcorn
Dit snelle recept voor popcorn is ideaal als je zin hebt in wat lekkers maar even geen tijd over hebt. Binnen 5 minuten staat er een heerlijk geurende, grote bak...
Speculaasjes
In de herfst en winter is de geur van vers gebakken speculaas één van de lekkerste dingen die ik kan bedenken! De volle smaak van oudhollandse specerijen geven je dat...
Kipsalade
Een bakje salade uit de supermarkt, begin er maar niet aan. Geheid vindt je iets van ui, knoflook of fructose terug in de ingrediëntenlijst. Maak het jezelf daarom makkelijk en...
Worstbroodjes
Ideaal voor op een verjaardagborrel, kinderfeestje of een lekkere warme feest lunch. Of voor een lekker Sinterklaas avondje! Het deeg voor de low fodmap worstbroodjes maak je zelf van low...
Gevulde courgette met tonijn
Dit is een recept voor een heerlijke lichte maaltijd. Je kan de hoeveelheid ook verdubbelen of er wat zilvervliesrijst bij serveren wanneer je behoefte hebt aan iets meer energie. In dit...
Populaire recepten
