Nieuwe voedingsmiddelen in de FODMAP app!

Nieuwe voedingsmiddelen in de FODMAP app!

Ja hoor, Monash Universiteit heeft weer diverse nieuwe voedingsmiddelen getest en toegevoegd in de FODMAP app. Dit zijn onder meer:
⭐Demerara suiker: tot 4 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 75 g bevat een matige hoeveelheid fructose, vermijd grotere hoeveelheden (100 g bevat veel fructose en een matige hoeveelheid fructanen)
⭐Instant polenta (gekookt): geen sporen van fodmaps gevonden bij een hoeveelheid van 255 g. Dit voedingsmiddel is laag in fodmaps in een hoeveelheid tot 500 g.
⭐Rode aardappelen, ongeschild: geen sporen van fodmaps gevonden. Dit voedingsmiddel blijft laag in fodmaps bij een hoeveelheid tot 500 g.
⭐Witte aardappelen, ongeschild: geen sporen van fodmaps gevonden. Dit voedingsmiddel blijft laag in fodmaps bij een hoeveelheid tot 500 g.
⭐Waterspinazie: geen sporen van fodmaps gevonden. Dit voedingsmiddel blijft laag in fodmaps bij een hoeveelheid tot 500 g.
⭐Kurkuma (vers): geen sporen van fodmaps gevonden. Dit voedingsmiddel blijft laag in fodmaps bij een hoeveelheid tot 500 g.
⭐Hoisinsaus: tot 20 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 280 g bevat een matige hoeveelheid fructanen, vermijd grotere hoeveelheden (350 g bevat veel fructanen)
⭐Zwarte Bonensaus: zonder knoflook  tot 20 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 140 g bevat een matige hoeveelheid fructanen, vermijd grotere hoeveelheden (180 g bevat veel fructanen)
⭐Zwarte Bonensaus: met knoflook tot 20 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 29 g bevat een matige hoeveelheid fructanen, vermijd grotere hoeveelheden (36 g bevat veel fructanen)
⭐Paprika oranje: tot 38 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 51 g bevat een matige hoeveelheid fructose, vermijd grotere hoeveelheden (75 g bevat veel fructose)
⭐Paprika geel: tot 35 g laag in fodmaps, een hoeveelheid van 47 g bevat een matige hoeveelheid fructose, vermijd grotere hoeveelheden (75 g bevat veel fructose)
⭐Witte (natuur) azijn: laag in fodmaps
⭐Rode wijnazijn: laag in fodmaps
⭐Rijstwijnazijn: laag in fodmaps

Wil je zien waar de nieuwe getestte voedingsmiddelen staan?

Ga naar de FODMAP Monash app en Food Guide en dan naar ‘New and updated foods’. Zie je geen nieuwe voedingsmiddelen staan? Ga dan eerst naar instellingen (tandwiel) in de app en klik op ‘cache wissen’ om de app te vernieuwen.

 

 

No comments yet.

Geef een antwoord